“热热闹闹”的三伏灸从这周正式开始了，我们都知道三伏灸是我们一年里最佳的调养时期，老话说的“冬病夏治正当时”，指的就是三伏灸。可空气闷热潮湿，很多人也容易在这个时候走进一些健康误区，适得其反。今天我们就来聊一聊，具体有哪些不能做的。
误区一：饮用大量凉茶
凉茶是夏季很好的清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，是药三分毒，一定要适可而止。老年人脾胃功能虚弱，过多饮用凉茶，否则容易引起消化不良、腹痛等。
误区二：大量出汗 脱水肌肉酸
运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
误区三：开窗通风更凉快
夏季天热，开窗通风会更凉快吗？其实不然，夏季室外温度高，太阳灼晒，即使有风，那也是热风，开窗通风，不仅不会带来凉爽，反而会更热，因此，当室外温度升高时，应及时关闭门窗，让室内温度少受外界影响。开窗通风，应该选在早晚室外温度不高时。
误区四：只吃清淡素食
夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。这时我们可以适当选择一些营养素或者膳食补充食品。
误区五：生冷食物
许多人应该都喜欢夏日来上一杯冰啤酒或者其他冷饮等解暑食物。不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
误区六：冷水洗浴
酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。
冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。