夏天露胳膊露腿季，有的小仙女宁可热死也要包裹严实。
知乎上有高浏览的提问：
有个小姐姐说：因为自己长鸡皮，男朋友已经变成前男友。
长鸡皮肤的人并不孤单，几乎每2个人就有1人有这个皮肤问题，鸡皮肤到底是一种怎样的存在？
鸡皮肤长什么样？
有人的皮肤叫肌肤，而有人的皮肤叫鸡肤。
鸡皮肤又叫毛周角化症，皮肤上长有明显凸起的小疙瘩，密集一大片。偏偏喜欢长在最容易被观赏和抚摸的地方，手臂和腿部最常见，严重时脸、背部甚至臀部都长。
轻微的鸡皮肤，一整片小疙瘩，凸起不明显。
严重的鸡皮肤一整片凸起的红点，摸起来很粗糙。（密恐预）
如果去抠有的可以挤出白色颗粒，有的会冒出一根卷卷毛。
鸡皮肤保水能力明显下降，过度干燥让本来就不好的皮肤更加雪上加霜，鸡皮肤+鱼鳞皮经常同时出现。
好好的肌肤怎么变成鸡皮肤？
正常皮肤上有毛囊，汗毛可以自由生长，而鸡皮肤的本质就是被厚厚的角质层憋死的每一根汗毛。毛囊口的角质过度增厚，不能正常剥落，直接把毛囊堵住，皮肤凸出一片小粒粒。
鸡皮肤是基因出了bug
鸡皮肤大部分是一个叫FLG基因出了bug，有遗传性，16~35岁高发。
虽然遗传基因要背大锅，但维生素A缺乏、护理不当、皮肤过于干燥、日晒风吹等会加重鸡皮肤。鸡皮肤不痛不痒，除了伤颜值，没有其他毛病。
跟鸡皮疙瘩有什么不同？
鸡皮疙瘩是人受到寒冷、恐惧等刺激时，汗毛下的超迷你肌肉—立毛肌会收缩，汗毛跟着竖起来，是正常而短暂的生理现象。
鸡皮肤就没有那么幸运了，它无法完全根治，只能靠正确护肤最大程度去缓解。
去鸡皮肤的血泪史
鸡皮肤虽不痛不痒，但谁长谁恼火。常被别人误以为是什么奇怪的皮肤病，自己也不忍直视，于是用非常手段去鸡皮。
下手抠就完事？
用手抠可以把疙瘩抠掉，但手抠一时爽，鸡皮火葬场，容易皮肤色素沉着，甚至红肿发炎感染。
用力摩擦搓洗？
用力摩擦，过度用去角质的产品，会“赶走”皮肤上为数不多的健康油脂，病菌乘虚而入，引起感染。
找捷径去鸡皮？
泡药浴、神奇鸡皮膏、神奇凝胶不仅没啥效果，还可能加重鸡皮。看到“7天包治鸡皮肤”的广告，请直接绕道走。
稳赚不亏，正确治鸡皮
遗传≠没救，只要护理得当可以大大缓解鸡皮肤。鸡皮肤的主要症状是角质堆积+干燥 ，改善角质+保湿是公认有效的两大法宝，得靠内调外用双管齐下。
补充维生素A和鱼油
缺乏维A是加重鸡皮肤的原因之一，维生素A能缓解毛周角质化，每周吃1-2次猪肝或直接补充β-胡萝卜素。
补充Ω-3不饱和脂肪，如鱼油、亚麻籽油、紫苏籽油，有益的脂肪酸能让角质脱落。
改善角质
鸡皮肤的角质层不能正常脱落，改善角质是缓解鸡皮肤的关键。
一个星期用一次身体磨砂膏去角质。
每天用低浓度果酸身体乳，有改善后就用普通的保湿身体乳，保湿不分季节每天早晚都要涂抹保湿霜。
严重鸡皮服：用2%水杨酸+尿素软膏（如小林制药尿素膏）一起涂抹，角质变得柔软容易脱落。
每晚涂抹0.1%的维A酸乳膏（如阿达帕林凝胶），维A酸乳膏有光敏性，白天别用。
温和清洁
每一块鸡皮肤都需要被温柔以待，尽量用弱酸性或者氨基酸沐浴露，洗澡水温度不能过高，减少对皮肤刺激。
做足防晒
日晒会加重角质形成，不防晒的鸡皮肤没有好未来。夏天外出除了涂抹防晒霜，手臂最好带上防晒袖套。
你或者身边的人有被鸡皮肤支配的恐惧吗？