全民健身时代
人们的欣赏水平也越来越高
眼光愈发的“毒”
据说，腹肌、人鱼线都已经Out了,鲨鱼线才是完美肌肉型男的标配！
鲨鱼线？有没有耳目一新的感觉，鲨鱼线，学名为：前锯肌。分布在人体肋骨两侧，在胸肌外侧的下方，看上去像挂在身上的子弹夹，因此还被称为：子弹肌。
说实话，集人鱼线、腹肌、鲨鱼线于一身的肌肉型男，真的很加分。娱乐圈的男艺人对自己的身材管控能力都很强，如小绵羊：张艺兴。
之前张艺兴在舞台上大秀身材时，有粉丝说他那是瘦出来的排骨线，哈哈哈，确定你是真粉？排骨和鲨鱼线二者并不一样，鲨鱼线需要长期的器械力量训练才会有效果，看上去很有质感，瘦，那就不是这么一回事儿了，鲨鱼线的男人不多见，所以不理解也很正常。
作为一个全能艺人，张艺兴对自己的身材要求十分严苛，仔细看，他那清晰的肌肉线条并不比健身教练的差。
舞技炸裂，身材性感的爱豆真的太稀罕了。
二哥：王力宏的身材在男艺人里面也是很棒的，精致有型的肌肉线条简直“完爆”健身教练。
去年登上《男士健康》的杂志封面，称自己每周会健身6次，且已坚持一年半多，EMM，打扰了。
社交平台上，时不时的出来秀个身材，顺便再撒把狗粮。
平时除了练歌练舞练琴......健身运动是必不可少的，44岁的自律精神小伙，你喜欢吗？
什么时候开始都不晚，贵在坚持，只要汗水够多，好身材永不会撒谎和辜负你。
他说他今年吃素，你信吗？生菜+蓝莓+杏仁奶+蛋白粉，虽然很素，但照样可以增肌。自律到极致的人浑身都散发着诱人魅力。
你有多自律就会有多精致，张云龙、白敬亭也跻身鲨鱼线行列，脱衣一瞬间，简直A到爆！
想要一身漂亮的鲨鱼线和人鱼线
先从减脂开始
把体脂率控制在15%左右
你准备好运动了吗
动作一、单臂绳索下拉（左右4*20）
动作二、哑铃侧举（左右4*20）
动作三、V型上举俄罗斯转体（4*20）
动作四、反向卷腹转体（4*20）
动作五、侧卧卷腹（左右4*20）
动作六、三段式卷腹（4*20）
每周进行3-4次
再配合其它复合动作训练
补充好蛋白质跟碳水食物
肌肉型男不是梦