前段时间同学聚会,偶然发现很多同学都长了白头发,有些男生半头的白发,比上岁数的人长得还多。明明只有三十几岁的年龄,怎么会出现白头发呢?

打开网易新闻 查看更多图片

白头发生长的原因有很多种,下面五件事看看你占了哪种?

原因一:吸烟

一说起吸烟,很多人想到的都是肺部疾病,殊不知,吸烟也会使白头发增多。国内外多项研究表明,吸烟与头发过早变白存在显著的相关性。这是因为烟草中有毒有害物质较多,大量吸烟会对毛囊中黑色素细胞造成一定的损伤。

除此之外,中青年发生急性心梗和心脏猝死年轻化的第一位原因也是吸烟,所以为了自己和他人的健康,香烟能少吸就好吸,能戒掉一定要戒掉。

原因二:营养缺乏

头发过早变白跟营养素的缺乏有很大关系,因为我们身体各个部位都需要营养的参与,可谓是缺一不可。维生素B12、维生素D、叶酸、铁、硒等营养素,跟头发的关系较大。

维生素B12又叫钴胺素,通常存在在动物性食物中,比如肉类、动物肝脏、禽蛋、奶制品等等,白发比较严重的情况下也可以通过服用B族维生素进行补充。维生素D的来源主要是让皮肤暴露在阳光下,才有利于皮肤合成维生素D,但是不建议暴晒。

打开网易新闻 查看更多图片

叶酸的最好来源是菠菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜。铁元素的最好来源是动物血、红肉以及动物肝脏。硒元素的最好来源是海产品和动物肝脏。

原因三:精神紧张压力大

有研究发现,人在精神压力过大的情况下,会导致身体氧化负荷增加,就会过早生长出白发。所以压力太大时一定要及时疏解,帮助自己调整心情,多进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动,可以帮助舒缓压力。同时,充足的睡眠也非常重要。

原因四:某些疾病

人在生病的情况下,很可能引发白头发的生长,比如贫血、甲状腺疾病等等,以甲状腺为例,甲状腺激素直接作用于毛囊,促进黑色素的生成。当甲状腺激素减少时,黑色素的生成也会受到阻碍,从而白头发就会生长出来。

原因五:遗传

很多人的白头发都是先天性的,跟遗传基因有关,这种情况下能够治愈的几率非常有限,日常一定要格外留意。

对于白头发的话题,你还有哪些疑问吗?不妨在评论区留言,分享你的生活经验。