“白了少年头，空悲切！”你感叹“白天不懂夜的黑”，我却想说“黑发不懂白头的伤悲”。白头发本应是老年人的代名词，但是有这么一类人，明明是花季年华却满头白发，“少白头”的情况越来越多，眼看着几根高高翘起的白发影响了整体的美观，现在很多青少年头上能看到很多的白发，这已经不是什么新鲜事了，很常见，“少白头”是怎么回事？记住三点，坚持一到两周，就会慢慢改善！
少白头共有二大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。有些人因为不喜欢某些食物而偏食，而更多的人因为生活节奏太快，被动型偏食。这两种情况都会造成营养摄取严重不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
那么究竟什么食物才是真正黑头发需要的呢？记住三点
1.酪氨酸，这个是合成黑色素的最主要原料，主要食物为牛肉、蛋类、海鲜类。
2.b族维生素，其中以vB6最为重要，当然食物主要是，水果、蔬菜大家都懂得。
3. 核黄素及含有微量金属元素的物质，其中铜是最重要的。食物包括坚果类的，瓜子 、 核桃 黑芝麻 、 黑豆 、 黑木 、黑豆、桑葚， 黑木耳等等。
综上所述，使头发变黑是一个长期的过程，需要坚持。食物主要是不要挑食，黑色的食物基本都可以使头发变黑。尤其血热，最好别染发，多吃些核桃、黑芝麻、黑豆之类的，会有帮助的，但一定要坚持，一周吃上1-2次就可以了。
我们的父母也是在我们小时候告诉我们，我们的白发是遗传。感觉父母也是不知道怎么解释，完全是猜测。每天睡觉前和早上起床后，从前往后，从左到右，然后重复循环。每天梳头几十次或者数百次，然后再将头发整理好。目前还没有特别有效的治疗方法，专家介绍，勤梳理头部对改善头发变白有一定的预防效果。少白头是可以控制的，头发由黑变白，一般是毛发的黑色素细胞减少，如果头发黑色素的脱失能慢慢恢复，就能使黑色素细胞重新活跃起来。想改善解决白发困扰，也可以关注公众号 爱吃果果的小女孩。