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每个女人都希望自己有个好身材，生完孩子的妈妈们也不例外，可是现实往往事与愿违，宝妈们由于孕期期间营养过剩、缺乏运动等各种因素，身体自然而然的就"发福"了。
有种宝妈"叫唐艺昕，产后身材苗条的像没生过孩子
自从今年三月生完孩子后，唐艺昕就很少出现在荧幕上，大概是将精力都放在了照顾孩子身上。不过还是有眼尖的网友在网上晒出了一段唐艺昕产后的视频。视频中的唐艺昕身穿黄色T恤和一条黑色紧身裤，头上还戴着一顶棒球帽，身材依旧十分苗条，活脱脱一个青春"少女"。要不是视频中标注着"唐艺昕产后首次现身"几个字，还看不出来这已经是一个生过孩子的妈妈了，离开了十级美颜的唐艺昕，身材还是很纤细。更有网友表示：确定生过孩子吗？不得不说，唐艺昕身材恢复的也太好了。
唐艺昕身材恢复迅速的秘诀在哪？
01.体质原因：唐艺昕原本就是易瘦体质，所谓的"易瘦体质"，其实就是身体代谢速度比较快，能够快速地将体内的废弃物排出来。但不是所有"易瘦体质"都是天生的，也有后天培养的。BBC就曾做过一个实验，他们召集了十个"易瘦体质"的人，让他们每天吃很多食物并且还不能运动。在实验期间，这些被实验者们每天需要吃下 5000 大卡的食物，不仅如此，他们每天最多只能走5000步，相当于3.2公里左右。实验持续了四个礼拜，四个礼拜过后，结果是：这些人都胖了。有人感到很好奇，这些人在平时也是吃很多，为什么不会胖呢？其实并非如此，他们说的吃很多，根本就不是我们想象的那么多，很多接受实验的人吃到一半就出现恶心，呕吐的情况，就没有接着吃了。实验结束一个月后，这些人又全都瘦回去了。所以，并不是所有的"易瘦体质"都是天生的，与他们的饮食也是有一定关系的。
02.运动：唐艺昕曾发布过一条微博，宣称自己孕期期间最爱的运动是游泳。由此可见，唐艺昕在孕期期间也是有坚持做很多有利于维持身材的运动的。更何况她做的是是有氧运动游泳，游泳对于加快身体新陈代谢，促进血液循环，控制体重是很有帮助的。
03.饮食：除了运动之外，唐艺昕丈夫张若昀就曾在网上晒出过给自己妻子做的营养餐，这些营养餐不仅色香味俱全，内容也是大有"玄机"，肉类蛋类蔬菜类都有，不仅营养丰盛，还有利于维持身材。不仅如此，产后的唐艺昕也是依旧在坚持着少吃的原则，所以能够迅速恢复身材也不足为奇。
宝妈们产后如何恢复身材？
01.防止发胖，养成良好生活习惯
莫扎法里安说，防止发胖或许比让肥胖人士减肥更为有效。防止发胖也就是养成良好的生活习惯。美国哈佛大学研究人员发现，日常生活中一些不良习惯看似没什么，却对体重影响较大。比如熬夜，吃高热量食物等，都是容易让人长胖的。所以宝妈无论是在产前，还是产后，都要有一个良好的生活习惯，比如早睡早起，不熬夜，少吃零食少喝碳酸饮料等，这些习惯对于产后迅速恢复身材都是有很大帮助的。
02.适当做一些运动
产前的妈妈们可以多散散步，或者是做一些产前瑜伽帮助维持身材。而产后的妈妈们睡前可以做一些有氧运动，消耗热量。此外，产后减肥也要把握好时间，最好是产后六个月。研究调查表明，产后的6个月对于妈妈们来说是减肥的黄金期。因为这段时间体内脂肪还处于游离状态，还没有堆积起来。而且这个期间月经已经逐渐恢复正常，新陈代谢正在慢慢加快，对于减肥是很有利的。
除此之外，还有什么能够让身材快速复原？
母乳喂养：有医生表明，妈妈们在母乳喂养的时候能够消耗大量的脂肪，在一定程度上是有利于维持身材的。
因为哺乳期会有大量的乳汁分泌，乳汁里面含有蛋白质，通过母乳喂养让蛋白质流失出去了，自然也就会瘦。
总而言之，对于产后恢复身材这件事上，妈妈们不必操之过急，慢慢调理。不要听信一些偏方，更不要节食，毕竟身体健康才是最重要的。
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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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