夏天绿豆这样做，除了清凉解暑，还能通宿便，身形紧致又苗条
在我的印象中，海带是特别有韧道的菜。而绿豆恰恰是夏天清凉解暑的好食物，没学过这道菜之前，我就特别不理解，绿豆海带汤应该是甜的？还是咸的？绿豆和海带怎么放在一起呢？这两种食物完全不符合食物链的标准。但没想到恰恰是这种两种截然相反的食物成就了食物链的最高端。
首先给大家介绍一下海带，对于女性来说不仅可以减肥，还可以丰胸。多吃海带，能补充钙营养。但是，怀孕的宝妈们可要小心了，这道菜对宝妈们并不友好，怀孕的宝妈们吃这道菜可能会对宝宝有一定的影响。另外有甲状腺，或者是甲亢的人一定不要吃海带，因为海带里面有大量的碘，会导致甲状腺病人病情更加严重，而且吃完海带千万不要喝茶，茶和海带这两种食物碰到一起会产生不良的反应，所以食用这道菜还有千万得注意。
另外再说说绿豆，绿豆具有清热，解渴，解毒，消暑等功效。多喝一些绿豆汤对消化，有很好的帮助。所有的食物都不要过度的食用，过度的食用不仅不会对身体健康有益，更会产生不良的反应。绿豆吃多了，可能引起女性痛经，小腹坠胀等妇科疾病。
今天就买了一些海带和绿豆，打算学一学，夏天清凉解暑大家一起跟我做起来吧。
【菜名】：陈皮海带绿豆汤
【所需食材】：
绿豆一杯、深海干海带30g、薏米20g、冰糖100g、清水3L、陈皮1块
【烹饪过程】：
1、把干海带、绿豆和薏米各自放入碗中，倒入适量的水浸泡2个小时。
2、准备一个煮锅，锅中倒入清水，开火，把水煮沸后按顺序依次放入绿豆、薏米和陈皮。
3、把泡好的海带切成丝，煮一会后把海带丝也放入锅内，继续用大火煮。
4、再次煮沸后，把大火调至小火。
5、小火把绿豆煮开花之后，把事先准备好的冰糖放入锅内，继续煮。
6、把冰糖煮化后，再煮一会儿，就可以关火盛出来品尝了。
【烹饪小贴士】：
1、 如果买的干海带太厚，可以多浸泡一会，直到把干海带泡软为止。
2、 切海带时，在厚度相同的情况下，尽可能的把海带切成宽度相同的海带丝，这样在煮的过程中，海带才能同时煮熟。
3、 陈皮越煮越入味，如果想喝味道更浓的海带绿豆汤，可以先把陈皮放锅里多煮一会，再把绿豆薏米和海带放锅里煮。
【文案编辑】：目海食林果儿