大家好，我是营养师小敏~小暑过后天气越来越闷热，有的人出去走几步就大汗淋漓，有的人只是微微出汗，还有的人不管多热都很少出汗。
《灵枢·决气》中说：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”
简单讲，人身体的肌肤腠理，就如同家中的篱笆；而汗液，就如同家主辛苦赚来的宝物。篱笆扎得越牢固，家里的宝物就不容易外漏。但如果出现下面几种情况，宝物就可能会往外跑了。
- 天热时正常出汗
“天暑衣厚则腠理开，故汗出。”这是正常情况，天气热了，腠理开泄，人自然会出汗。
这时需要注意的是，汗出意味着腠理毛孔打开，是邪气容易侵入的时机。特别提示我们不要贪凉，切忌在汗未收干的时候去吹风扇、吹空调或者洗凉水澡。
- 经常满脸是汗
有的人在同样环境下，会比其他人更容易出汗。
他们往往偏内热体质，或者是平时吃肉多、饮酒多，身体郁闭了内热，因此比别人更怕热，甚至喝热水、吃热食时就马上满头大汗，尤其头面颈部或者腰以上出汗特别明显。
像这样的人，恨不得时时对着风扇或空调吹。需要提醒的是，汗出当风是很不好的习惯，此时腠理开泄，邪气容易入侵作病。
并且因为与身体里其他的邪气（例如热毒或者水湿）胶结，再以各种症状形式表现出来，比如湿疹、皮肤疖节、鼻炎、特应性皮炎等。
- 出汗时怕风
还有一种人也爱动不动就出汗，但与上述第二种人不同，他们往往是卫气虚弱的孩子或老年人，并且有个特点：汗出时怕风，不敢迎风，或者稍受风就马上发病。
这类人群多是由于身体卫气存在虚损，肌肤腠理也不致密，因此常常容易汗出，或者稍动一动就出汗。
他们常因此诱发过敏性鼻炎、哮喘或者慢性荨麻疹。有一类慢性荨麻疹遇风即发作，迁延反复，如果用温卫解表的方法，经过辨证治疗是可以治愈的。
- 天热出冷汗
炎炎夏季也要穿着厚衣长裤的人，你是否见过？他们往往稍动一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色恍白。
这类人群已经损及身体卫阳，体表温煦的能力大大不足，所以除了不能防御固摄，汗液大量漏出，还会出现比较严重的怕风怕冷。
- 其他异常出汗
除了以上几种常见情况之外，还有一些异常出汗，比如：单纯手足多汗、单纯腋下多汗并伴有异味、汗出黄染衣物、夜间入睡后出汗、或者多汗伴有消瘦等。
因涉及病因复杂，就不在此累述，如果存在以上几种情况，建议到正规医院挂号就诊。
- 两招居家保健方
- 在现在炎炎夏日的时令里，如果出现暑热耗伤气津或因贪凉损伤脾胃的问题，可以试试下面的保健方法。
1.茶饮
乌梅30克、生晒橘皮10克、甘草10克、桂花少许、冰糖适量，此五物，加清水1000毫升，煮沸45分钟，当茶频饮。
此茶饮配方口感良好，酸温除烦渴又不损伤脾胃，可以敛肺止渴、理脾生津，适用于暑天汗出伤津，口燥咽干保健使用。
注意事项：如患有糖尿病的老年人饮用建议不加冰糖；胃酸过多的老年人不宜多饮。
2.穴位按摩
汗出异常，无论多汗还是无汗，均可按揉合谷穴、复溜穴辅助处理，此两穴是历代医家治疗汗证的要穴。取穴方法如下：
合谷穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
复溜穴：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。
多汗的处理：逆时针轻揉合谷穴，重按复溜穴，每日1-2次，每次10分钟。
无汗的处理：顺时针重揉合谷穴，轻揉复溜穴，每日1-2次，每次10分钟。
注意事项：若在按揉过程中发现穴部皮肤下有硬结或条索，就增强按揉力度、时间，最终以条索或硬结揉散为止；
若发现穴部皮肤下凹或凹陷，就以纯艾条对准凹陷处，每日艾灸20分钟，同样，艾灸后2小时内避免接触凉水。
通过日常的保养按摩，可以试试我们的身体保持良好的新陈代谢功能，防御外邪入侵，你学会了吗？