如今生活条件大大改善，肥胖者越来越多，良好的养生意识在不断增强，知道肥胖影响的不只是体形和外表，更是健康，无论是美丽还是健康，许多人正在减肥。
人生在世，一旦肥胖，三高、心血管等问题还是容易出现的，不少老年人常把“千金难买老瘦”的说法挂嘴边，可是真的越瘦越健康吗？最终人们发现了体重和死亡率之间的关系，原来这样的体重是最长寿的，下面我们一起来了解一下，如果你在这一阶段，长寿或者会离你更近。
重量与死亡率有何关系？
身体质量与死亡率形成 U形曲线，身体质量低于曲线，死亡率低于曲线。对60岁以下人群，体质指数(BMI)在18.5-24.9之间，处于该曲线的最低点，寿命更长。
但人们在不同的年龄阶段，对体重指数的要求不同，60岁以后体重指数超过10%-15%的人，寿命最长，最长寿，美国、日本都有过研究，有一定的科学依据。
BMI指数在25-29.9之间，60岁以上的人寿命更长，死亡率更低，比那些 BMI处于正常水平的人寿命更长。
调查显示，年长一些的人肥胖，实际上身体更健康，长寿。微肥胖不等于肥胖，老年人的吸收和消化能力都在下降，老年阶段也是各种疾病的高发期，微肥胖的老年人，往往营养状况较好，因此机体的免疫力就会有所增强，更容易抵抗病毒和细菌，自然就容易长寿。
而且老人太瘦了，肌肉力量会下降，各器官的活力也会下降，身体出现问题的机率会增加。了解了这两者之间的关系，大家可以计算一下自己的 BMI值，用体重(千克)除以身高(米)的平方就可以了，按照自己的年龄来对号入座，你合格了吗？
BMI超过24.9和60岁以上 BMI超过29.9的人群，要适当减重，保持体重在正常范围内，避免肥胖，建议做好以下工作。
管嘴迈开腿，每餐吃7分饱，但注意营养均衡合理，遵循少油、少盐、少糖的原则，一日三餐应定时定量。但不能盲目减肥，许多老人怕胖不敢吃肉吃油，可少吃红肉，可多吃白肉，油是人体必需的营养物质，不可完全不沾，老人可多吃些植物油，而可改用食油。
坚持在保证营养的前提下进行适度的运动，慢跑、快走、打太极拳等都是比较适宜的运动方式，保持平衡，坚持下去，体重就可以逐渐下降到正常值。
体重指数未达到标准，体重过重的老年人，应适当增肥，但不应吃油腻、高脂的食物，而应学会合理饮食，增强肌肉。确保粗、细搭配，常吃禽鱼、蛋肉，补充蛋白质和钙质，除一日三餐外，平时还可吃些葡萄干等小点心，多摄取卡路里和脂肪；此外，适当运动，增加肌肉，对健康也有促进作用。
简言之，肥胖的确对健康不利，但并非越瘦越好，尤其对老年人来说，微胖最长寿，大家可以自己计算一下 BMI值进行测试，无论超标或不达标，都需要尽快调整。
当然了，长寿不仅仅和体重有关，还和大脑的健康有很大关系。
因为大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，缓解失眠焦虑的情况，还能够改善大脑血液循环，从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的。