枸杞是大家非常推崇的一种养生保健佳品，它含有丰富的蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，维生素，钙铁，磷，镁等各种营养成分。
尤其是维生素a的含量，每100克枸杞中高达592微克，而且枸杞中还含有人体所需要的8种氨基酸，是构成蛋白质最基本的物质。
所以枸杞具有很好的养生保健功效，爱吃的人真是有福了，那么具体吃枸杞会给我们的身体带来哪些好处呢？
吃枸杞的好处
养肝明目
绝大多数人都知道枸杞具有很好的养肝明目的功效，因为它能够帮助滋养肝脏，同时维生素a的含量也是非常丰富的，能够帮助呵护眼睛的健康，促进肝细胞的新生，加速脂质的代谢，让你的眼睛变得更加的炯炯有神。
美容养颜
枸杞中含有大量的枸杞多糖以及胡萝卜素，都是很强的抗氧化剂，同时枸杞内还含有多种微量元素和维生素e，加强了枸杞的抗氧化效果。所以在日常生活中每天适当吃点枸杞，具有很好的美容养颜的功效，让你的皮肤更加的紧致光滑有弹性。
抗血管老化
枸杞中还含有丰富的叶黄素和胡萝卜素，这些成分都是天然的抗氧化剂，能够有效的帮助疏通血管，净化血液，提高血管的弹性，能够帮助预防动脉粥样硬化，延缓心血管的早衰，血管也会非常感激你。
改善气血不足
很多人在日常生活中可能会存在气血不足的情况，经常会出现手脚冰凉、异常怕冷，这类的人在日常生活中可以坚持吃点枸杞，因为它其中的铁元素含量非常的丰富，能够帮助促进血红蛋白的生成，恢复气血，改善气血不足的情况。
枸杞的使用方法其实有很多，比如生吃、泡水、煲汤，绝大多数人在日常生活中可能会选择用枸杞泡水喝，认为这样更好，但是其实这种方式，可能会导致其中的营养被浪费了。
尤其是很多人在用枸杞泡水的时候，会选择使用沸开水，这样它其中的绝大多数营养成分都会有所流失，养生效果也会大打折扣，那么怎样吃枸杞才是最好的方式呢？
吃了那么多年的枸杞，营养都被浪费了？最好的吃法，今天告诉你
其实最好的吃法就是直接生吃，直接咀嚼枸杞是利用率最高的做法，因为如果将枸杞选择泡水的话，它其中的一些水溶性维生素可能就会有所流失，利用率就会低，而直接生吃会将其中的营养成分充分地保留下来。
是不是你看到这里感觉自己吃了这么多年的枸杞，营养都被浪费了？以后建议还是直接生吃比较好。
但是在生吃的时候也一定要记得，并不是吃得越多越好，建议大家每天吃枸杞最好不要超过20粒，否则可能会出现上火以及其他的症状。
当然如果选择枸杞泡水的话，也是具有很好的养生保健功效的，但是要注意，在枸杞泡水的时候，最好不要用沸水，用40~60度左右的温开水，这样能够将其中的营养成分充分地保留下来，而且如果将其他的食材和枸杞一起泡的话，养生效果也会翻倍。
枸杞和此物一起泡，肝毒排出了，眼睛亮了，皮肤也越来越好
我们也已经了解到了，枸杞具有养肝明目，美容养颜的功效，同时它也能够帮助消除身体中的有害自由基，增强身体各项脏腑的功能。
蒲公英也是我们身边非常常见的一种养生保健食材，它对于清热解毒，消炎杀菌，利尿消肿也具有非常好的效果，它其中清肝热的效果也是非常不错的。
将枸杞和蒲公英一起搭配泡水喝的话，枸杞能够帮助综合蒲公英的寒性，更加有利于呵护肠道的健康，而且还能够有效的帮助快速排出身体中的肝毒，呵护眼睛。
每天坚持喝点枸杞蒲公英泡水，肝毒排出了，眼睛也明亮了，而且你会发现还能够很好的帮助改善皮肤炎症或者湿疹等情况，皮肤状态也会越来越好。
在日常生活中你是如何使用枸杞的呢？关于枸杞的实用小妙招，欢迎在下方评论区分享你的养生经验，祝您身体健康。