“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这句古诗词大家应该非常熟悉吧，荔枝是我们在夏季非常喜欢吃的一种水果，还被俗称为南国四大果品的美誉，其他三种果品分别是香蕉、菠萝、龙眼。荔枝不仅是一种可口的水果，荔枝中所含有的营养价值也是比较丰富的。特别是荔枝的健脑益智功效在我国深受民间广泛流传与食用。有着“人间仙果料”以及“佛果”等赞美的称呼。荔枝还具有增强食欲，缓解疲劳，补脾益肝、排毒养颜等功效。随着夏天的到来，新鲜的荔枝已经上市了，下面就随着小编一起来看看荔枝的功效与作用都有哪些吧！
促进开胃：在炎热的夏天里，是不是感觉到我们的食欲开始下降呢，看到之前喜欢食用的美食都没觉得有多大的诱惑，就想喝点冰爽的水来解暑，这时候我们可以适当的吃一些荔枝不仅可以补充一定的水分，还可能促进我们的胃口，面对美食开始有吸引力的感觉。
缓解疲劳感：夏天来了，除了没有什么食欲外，整个人的精神状态都感觉无精打采，这时候可以适量的食用一点冰爽的荔枝，整个人的精神气就会有所改善，虽说荔枝这种水果个头不大，看上去小小的，但是储存的能量还是比较大的，当我们在疲劳困乏的时候可以给我们的身体提供很好的养分。
健脑益智：荔枝中的果肉十分的美味甘甜，而且荔枝的果肉里含有丰富的葡萄糖以及蔗糖等糖分，所含的糖量已经超过了7成，具有补充营养和能量的功能。我们的大脑运行对糖类的需求是比较大的，以至于荔枝果肉中的高含糖量对大脑的补充有很多的益处。
排毒养颜：荔枝富含有大量的维生素、胡萝卜素、叶酸等营养物质能够有效的促进我们身体的血液循环，可以缓减黑色素的生成，使我们的皮肤更加红润光滑有弹性。所以说荔枝还具有美容美颜的辅助功效。
荔枝的功效与作用就分享到这里，荔枝的营养价值虽多，但也是有一些禁忌事项的，下面就一起来看看荔枝的食用禁忌有哪些！
首先，我们在食用荔枝的时候总是难以控制，总是想多吃一些，吃着吃着就超量了，其实这样是不对的，吃得过多可能会引起上火的可能，因此对于成年人来说一天的量不宜超过10颗；
最后，食用荔枝时不宜在空腹的情况下进行，上面已经讲过了荔枝的含糖量较高，如果我们空腹食用荔枝的话容易刺激到胃粘膜，可能会出现胃胀胃痛等胃方面的问题。