新鲜的荔枝上市了,来看看荔枝的功效与作用有哪些

subtitle 开心养道07-12 14:24 跟贴 102 条

“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”这句古诗词大家应该非常熟悉吧,荔枝是我们在夏季非常喜欢吃的一种水果,还被俗称为南国四大果品的美誉,其他三种果品分别是香蕉、菠萝、龙眼。荔枝不仅是一种可口的水果,荔枝中所含有的营养价值也是比较丰富的。特别是荔枝的健脑益智功效在我国深受民间广泛流传与食用。有着“人间仙果料”以及“佛果”等赞美的称呼。荔枝还具有增强食欲,缓解疲劳,补脾益肝、排毒养颜等功效。随着夏天的到来,新鲜的荔枝已经上市了,下面就随着小编一起来看看荔枝的功效与作用都有哪些吧!

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促进开胃:在炎热的夏天里,是不是感觉到我们的食欲开始下降呢,看到之前喜欢食用的美食都没觉得有多大的诱惑,就想喝点冰爽的水来解暑,这时候我们可以适当的吃一些荔枝不仅可以补充一定的水分,还可能促进我们的胃口,面对美食开始有吸引力的感觉。
缓解疲劳感:夏天来了,除了没有什么食欲外,整个人的精神状态都感觉无精打采,这时候可以适量的食用一点冰爽的荔枝,整个人的精神气就会有所改善,虽说荔枝这种水果个头不大,看上去小小的,但是储存的能量还是比较大的,当我们在疲劳困乏的时候可以给我们的身体提供很好的养分。
健脑益智:荔枝中的果肉十分的美味甘甜,而且荔枝的果肉里含有丰富的葡萄糖以及蔗糖等糖分,所含的糖量已经超过了7成,具有补充营养和能量的功能。我们的大脑运行对糖类的需求是比较大的,以至于荔枝果肉中的高含糖量对大脑的补充有很多的益处。
排毒养颜:荔枝富含有大量的维生素、胡萝卜素、叶酸等营养物质能够有效的促进我们身体的血液循环,可以缓减黑色素的生成,使我们的皮肤更加红润光滑有弹性。所以说荔枝还具有美容美颜的辅助功效。
荔枝的功效与作用就分享到这里,荔枝的营养价值虽多,但也是有一些禁忌事项的,下面就一起来看看荔枝的食用禁忌有哪些!
首先,我们在食用荔枝的时候总是难以控制,总是想多吃一些,吃着吃着就超量了,其实这样是不对的,吃得过多可能会引起上火的可能,因此对于成年人来说一天的量不宜超过10颗;
最后,食用荔枝时不宜在空腹的情况下进行,上面已经讲过了荔枝的含糖量较高,如果我们空腹食用荔枝的话容易刺激到胃粘膜,可能会出现胃胀胃痛等胃方面的问题。

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