芒果这种水果，是比较常见也是我们食用得比较多的一类水果，同时也是不少水果达人最喜欢的水果之一。在以前我们国家经济还不发达的时候，大部分人都由于经济能力有限的原因，根本很难买到各类水果吃。
现在生活水平提高了，信息传递也非常快，各类好吃的水果我们都能随处买到。不过尽管如此，芒果依旧是很多人喜爱食用的一种水果。而芒果这种水果不仅微甜多汁，而且营养物质还很多，所以建议大家平时可以多食用。
芒果中含有的营养成分
芒果中含有非常多的营养成分，比如-胡萝卜素，其在芒果中的含量远高于其他水果。除此之外，芒果中还含有许多钾元素，同时热量也非常低，这也为何有的人在减肥时会食用芒果的原因。总之，芒果内含有很多人体所需要的营养成分，是对我们身体有帮助的水果。
常食用芒果的好处
1. 脾胃：芒果味道以酸甜为主，这对一些坐车容易晕的朋友而言，食用芒果能减轻他们由于晕车所引发的恶心、呕吐感。另外，一些孕妇在早上醒来时，也会有恶心的感觉出现。而在这个时候，食用一点芒果就会舒服很多。
对于一些有便秘问题的小伙伴而言，也可以靠食用芒果去让这一症状得到改善。因为芒果中的纤维比较多，人吃下去之后能刺激胃肠道的蠕动。
2.降低血脂：芒果中富含维生素C，且含量比很多水果都高。常食用芒果，可能够有效降低血脂，从而预防“三高”疾病。此外，常食用芒果还可以提高我们身体的免疫力。
3、杀菌。芒果还具有杀菌的重要作用，因为芒果叶中含有的一些物质，对很多细菌都有着极强的抑制效果。同时，它对一些流感病毒也起着很强的预防功能。
4.美颜护肤。由于芒果中的维生素比较多，所以多吃芒果可有利于我们滋润肌肤。芒果中含大量胡萝卜素，常食用可起到护眼明目作用。因此，很多人尤其是广大女性，都非常喜欢吃芒果。
5.抗癌。芒果还有比较高的药用价值，其在抗癌方面有着明显的效果。食用芒果可刺激我们的胃肠蠕动，让粪便在我们结肠内不会待太长时间，因此可预防结肠癌这种疾病。
食用芒果的注意事项
1、我们在食用芒果时应该适量食用，尤其是一些年纪比较小的孩子，一次千万不要吃太多。
2、食用时注意不要让嘴唇周边皮肤与表皮部分处的果肉直接接触，否则容易引起皮肤过敏。
3.应尽量避免我们的皮肤与其果汁接触，所以我们食用时一定要小心。
4.食用芒果时最好是将芒果先切成一小块一小块的，然后使用牙签、叉子等工具送入口中，这样就可以避免直接接触，防止出现过敏现象。