胎儿孕期最后一次“猛涨期”,孕妈一定要把握住,宝宝出生发育好

subtitle 糖果妈妈07-12 09:00 跟贴 2 条
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胎儿在进入到孕晚期后,就进入了最后一个“猛涨期”,在这个阶段,胎儿的大脑正在形成沟壑,视、听、触等各种感官和脏器也在极速发育。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

很多怀孕后的孕妈,在孕初期吃了大量的补品,等到孕晚期反而“吃不进”了。但是孕晚期对于胎儿正是发育的关键阶段。

要想孩子出生之后身体素质高,发育快,就必须把握住这孕期中最后一个“猛涨期”。

吃太多的妈妈,担心不能顺产

小叶在怀孕到了7个月以后突然胃口大开,明明刚吃完饭,但是马上又饿了。小叶自己不免担心,吃这么多会不会让胎儿超重,导致最后不能顺产呢?

小叶的婆婆显然不这样想,对小叶说:“你现在是一人吃,两人补。多吃一点怕什么!”

其实当孕妇到孕晚期的时候,正是胎儿发育的最后一个“猛涨期”,吃的多,恰恰证明了胎儿发育的好。

但是小叶担心的也不无道理,不要一饿就吃,保持正常的进餐次数和时间即可

我们在这个阶段还是要以营养为主,按需补充足量的营养,如果特别饿,可以准备点坚果或是水果当成“零嘴”,同时也要保证一定的运动,防止胎儿过大。

什么是胎儿最后一个“猛涨期”

其实最后一个猛涨期指的就算怀孕7个月以后,在这个阶段胎儿的各个器官正在极速发育,走向成熟。

在这个阶段胎儿大脑的发育基本趋于完善,脑皮层的层次和结构基本定型,这个时期的脑细胞已经达到了140亿左右,而其他器官也在逐步走向完善。

这个时期正是孕妈需要“大补”的阶段,只有每日补充足量的营养物质给胎儿,宝宝出生以后才会发育的更好。

否则,宝宝出生之后很可能发育缓慢,甚至因为体质弱而经常生病。

胎儿猛涨期孕妈有这些表现

1)饿得快

猛涨期最明显的表现就是妈妈会变的“爱吃”,因为胎儿28周后会一下子长的特别快,从28周的1150g到36周的2700g

调整:8周的时间肚子像“吹”起来了一样,长了一倍还多。在这样的情况下,孕妇自然会饿的快,这时孕妈一定不要为了保持身材,饿着自己。

2)腰酸腿痛

孕晚期的妈妈普遍都有身上酸痛的经历,这个时期胎儿猛涨,子宫自然也被撑大,被撑大的子宫压迫着其他脏器。

特别是对胃的压迫,常常会肠胃不适;还会压迫到腰椎,造成腰酸。此外,孕期腿部承受过重的负荷,也可能会出现浮肿、酸痛的情况。

调整:注意补充营养,特别是补钙补血,还要注意运动,不要长时间地坐或站。

3)妊娠纹变多

孕7月后,胎儿进入了猛涨期,肚子自然被撑得很大,这就会造成出现皮肤纤维断裂,出现暗红或白色的纹路,这些纹路就是妊娠纹。

根据不同孕妇的不同体质,孕妈们的妊娠纹数量也会不同,一般来说进入到孕7月后,宫底上升了1-2个横指,子宫高度也会上升到24-26cm,这都会导致妊娠纹的增多。

调整:部分妊娠纹会在产后消失的,所以孕妈也不要太过担心,多运动,买一些润肤露按摩身体,尽可能的避免妊娠纹的增多。

4)容易疲惫

进入到“胎儿猛涨期”的妈妈,会明显感觉比之前要累,这不仅是因为胎儿变大负担变重,还有子宫压迫心脏,导致耗氧量增加。

调整:注意休息,避免剧烈的运动,特别是上下楼梯时一定要注意。在孕晚期时,运动需要他人一起陪同,一般选用慢走或基础瑜伽即可。

猛涨期这样补充营养

这孕后期,孕妈应该更加注意食物中营养的摄取,按需求增加蛋白质和热量。

在孕7月后要保证每天摄取85g蛋白质、2050kcal能量、1000mg钙、520μg(微克)叶酸、25mg的铁和14mg的维生素E。

1. 多吃鱼蛋类食物

在孕晚期鱼类是动物性食物的首选,《中国居民膳食指南》指出,孕晚期,每周可以吃2-3次鱼类。

另外,鸡蛋也能起到很好的营养补充作用。每天吃一个鸡蛋能较好的补吃维生素A和维生素B。每周鱼肉蛋奶的摄取量保持在200-250克区间。

2. 保证钙摄取充足

胎儿在28周后逐渐开始钙化,这段时间胎儿每日都要110mg的钙,才能满足发育需要。而成人每补充1000mg的钙以上,胎儿才能吸收110mg左右。

3. 保证铁摄取充足

怀孕之后会加速对血容量和血红蛋白的消耗增长,导致铁元素的大量消耗。特别是在孕晚期,铁元素大量的消耗,孕妇每日需要摄取25-35mg的铁。

可以通过吃一些瘦肉、动物血或者肝脏来摄取。此外,也要及时产检,了解自己体内缺什么元素,及时补充。

“我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了关注,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。”

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