夏季湿气太重怎么办? 教你祛湿的好办法!

subtitle 七彩小风筝07-11 10:15

风、寒、署、湿、燥、火、它们被称为人体的“六气”。如果我们人体的脾胃失调,或者自然界的环境发生变化,这样就会导致身体出现疾病,所以也被称为“六邪”。就拿湿气来说吧,一个人的脾胃如果健康,湿气就不会伤害身体。但是夏季的时候,湿气会变得非常的严重,这个时候应该怎么办呢?

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湿气跟脾胃存在着很大的关系,因为湿气是一种外邪,如果你的脾胃功能虚弱,湿气无法正常的运化,这样就会堆积在身体里,最后造成疾病。湿气属于六种“邪气”当中的一种,而且可以分类称外湿和内湿。

夏季的时候如果雨水较多,这样的话自然界中的湿气就会加重,并且形成湿邪侵入人体。其实,湿邪一年四季都存在,不同的季节产生的湿邪都是不同的,例如:风湿,暑湿,寒湿等等。刚才我们说到了脾胃和湿气的关系,脾胃是非常害怕湿气的,如果脾胃虚弱的时候,湿气无法正常运化,就会造成寒湿困脾。

想要知道自己身体是不是湿气太重,首先可以观察舌苔,如果出现舌苔厚腻的情况,说明就是湿气过重的表现。因为正常的舌苔是薄白苔,上面的颗粒十分细腻,刮之不去,揩之不出。其次,湿气太重的话,还会出现身体乏力的症状。就是说每天都感觉无精打采,做什么事情都提不起精神。

最后,如果你发现自己大便的时候非常的黏腻,经常冲不干净,这种情况也是湿气过重的一种信号。除了以上的几种症状,如果体内的湿气过重,还会造成关节疼痛,口干口苦,甚至出现皮肤湿疹的情况。

古代的时候,人们都喜欢在身上佩戴一个香包,可以起到一定的养生保健功效。大家也可以用艾叶做成香包,这样可以有效的起到祛湿的作用。而且,平时也可以用艾叶泡脚,这样也可以起到祛湿的效果。

健脾祛湿粥

材料:薏仁、赤小豆、芡实、绿豆、小米。

做法:小米100克,其他材料50克,一起熬水煮粥即可。

功效:健脾利湿,补充气血。

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