夏季湿气太重怎么办? 教你祛湿的好办法!

风、寒、署、湿、燥、火、它们被称为人体的“六气”。如果我们人体的脾胃失调，或者自然界的环境发生变化，这样就会导致身体出现疾病，所以也被称为“六邪”。就拿湿气来说吧，一个人的脾胃如果健康，湿气就不会伤害身体。但是夏季的时候，湿气会变得非常的严重，这个时候应该怎么办呢？

湿气跟脾胃存在着很大的关系，因为湿气是一种外邪，如果你的脾胃功能虚弱，湿气无法正常的运化，这样就会堆积在身体里，最后造成疾病。湿气属于六种“邪气”当中的一种，而且可以分类称外湿和内湿。

夏季的时候如果雨水较多，这样的话自然界中的湿气就会加重，并且形成湿邪侵入人体。其实，湿邪一年四季都存在，不同的季节产生的湿邪都是不同的，例如：风湿，暑湿，寒湿等等。刚才我们说到了脾胃和湿气的关系，脾胃是非常害怕湿气的，如果脾胃虚弱的时候，湿气无法正常运化，就会造成寒湿困脾。

想要知道自己身体是不是湿气太重，首先可以观察舌苔，如果出现舌苔厚腻的情况，说明就是湿气过重的表现。因为正常的舌苔是薄白苔，上面的颗粒十分细腻，刮之不去，揩之不出。其次，湿气太重的话，还会出现身体乏力的症状。就是说每天都感觉无精打采，做什么事情都提不起精神。

最后，如果你发现自己大便的时候非常的黏腻，经常冲不干净，这种情况也是湿气过重的一种信号。除了以上的几种症状，如果体内的湿气过重，还会造成关节疼痛，口干口苦，甚至出现皮肤湿疹的情况。

古代的时候，人们都喜欢在身上佩戴一个香包，可以起到一定的养生保健功效。大家也可以用艾叶做成香包，这样可以有效的起到祛湿的作用。而且，平时也可以用艾叶泡脚，这样也可以起到祛湿的效果。

健脾祛湿粥

材料：薏仁、赤小豆、芡实、绿豆、小米。

做法：小米100克，其他材料50克，一起熬水煮粥即可。

功效：健脾利湿，补充气血。