18个瑜伽正位对比图【绝对珍藏】|纠正不良姿势带来的损伤,做个气质美人!

subtitle 瑜伽吧07-10 19:59 跟贴 1 条

瑜伽吧

我和你一起

今天给大家一组常见的瑜伽体式正位对比图,让我们能更了解自己肌肉的正确用力点。

练习瑜伽不要一味追求高难度的动作,应该正确循序渐进,有个逐步提升的过程,如果一心想着一步到位,以挑战高难度动作为目的,忽略正确体式的话,就极有可能对身体造成损伤。

1、舞蹈式

打开网易新闻 查看更多图片

2、下犬式

3、眼镜蛇式

4、鸽子式

5、加强侧伸展

6、骑马式

7、单腿站立手抓大脚趾

8、鹤禅式

9、坐姿脊柱扭转

10、星月式

11、女神式

12、上犬式

13、手杖式

14、半站立前屈式

15、坐角式

16、海豚式

17、变体海豚式

18、牛面式

”瑜珈是一种既修身又修心的运动,经过一段时间的瑜珈修习,你会发现自己的精神面貌涣然一新,不仅变瘦了,而且内心平静而温暖,身心愉快!”

—END—

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看