18个瑜伽正位对比图【绝对珍藏】|纠正不良姿势带来的损伤，做个气质美人！

瑜伽吧

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今天给大家一组常见的瑜伽体式正位对比图，让我们能更了解自己肌肉的正确用力点。

练习瑜伽不要一味追求高难度的动作，应该正确循序渐进，有个逐步提升的过程，如果一心想着一步到位，以挑战高难度动作为目的，忽略正确体式的话，就极有可能对身体造成损伤。

1、舞蹈式

2、下犬式

3、眼镜蛇式

4、鸽子式

5、加强侧伸展

6、骑马式

7、单腿站立手抓大脚趾

8、鹤禅式

9、坐姿脊柱扭转

10、星月式

11、女神式

12、上犬式

13、手杖式

14、半站立前屈式

15、坐角式

16、海豚式

17、变体海豚式

18、牛面式

”瑜珈是一种既修身又修心的运动，经过一段时间的瑜珈修习，你会发现自己的精神面貌涣然一新，不仅变瘦了，而且内心平静而温暖，身心愉快！”

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