抽烟避开4个黑色时间,身体的好转比戒烟快得多!

subtitle 广州热门播报07-10 13:13 跟贴 2 条

随着我国吸烟者的增加,目前我国烟民数量已位居世界第一,中国目前烟民数量已超3亿。但其实吸烟对健康的危害大家都心如明镜,但是对于老烟枪来说,戒烟难于上青天。如果实在戒不了烟,就尽量不要在下面这几个时间段吸烟了。抽烟避开4个黑色时间,身体的好转比戒烟快得多!

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早上起床就抽烟

据了解,早上起床后就抽烟,此时身体刚刚恢复清醒,加上血液比较粘稠。如果此时马上就抽烟,烟草中的有害物质对血管造成刺激,除了加重血液粘稠的情况外,还可能会对心脏造成损伤。血液粘稠之后无法及时输送氧气,营养物质给心脏和大脑,通常就会导致局部缺氧,这样对健康不利。

睡前抽烟

晚上是细胞分裂最旺盛时刻,对于晚上睡眠质量不好,或者是有习惯性熬夜的人群,本身抵抗力就比较差,这时在选择吸烟,就等于雪上加霜。因为本身抵抗力差以后,再加上吸烟的一些危害物质进入到体内,通过长时间的积累,身体的机能会更差,抗病能力会逐渐的减弱,得肺病概率会更大,而且还会诱发其他的疾病。

运动后抽烟

健身之后抽烟被称作“健身杀手”,因为抽烟会让红细胞和一氧化碳相互结合,会降低我们身体里的氧分。我们要是实在戒不掉健身后抽烟的话,我们应该在运动之后一个小时在抽烟,这样伤害可以减少点,运动以后马上抽烟对我们的身体造成的伤害特别大,要是运动以后马上就抽烟,会让我们感觉到胸闷、头昏没劲等等症状。也不要运动之前抽烟,有毒的物质会我们的肺里停留,要是之后就去运动,肺里的有害物质会被我们的身体里很快的吸收。

上厕所的时候抽烟

大多数厕所都是一个独立而且封闭的空间,很多人喜欢在厕所抽烟,一来可以掩盖令人不悦的味道,另一方面刺激排便,然而在这样密闭的空间里面抽烟,你吐出来的烟雾,又会统统被你吸入,导致你吸入的烟雾量是平时的数十倍,自然危害也是大很多的。

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