雌激素对于女性朋友来说是非常重要的一种激素，它能够维持女人的青春美丽容颜，然而随着年龄的增长，雌激素的分泌也会逐渐的降低。
再加上很多女性朋友养成了不良的作息习惯和饮食习惯，也会加速雌激素的流失，如果体内雌激素分泌不足的话，身体就会向你发出很多的求救信号，请你别在意。
女人体内雌激素“告急”，四种迹象一目了然，你是否傻傻忽视了？
皮肤变差。对于女性朋友来说，如果体内雌激素偏低的话，最明显的表现就是女人的皮肤会变得越来越差。
雌激素降低，胶原蛋白会加速流失，皮肤的弹性也会随之而下降，出现长斑长痘长皱纹的情况，快来对照一下，你是否也存在这种情况呢？希望你别傻傻忽视了。
腰酸背痛。如果女性朋友体内雌激素“告急”的话，也会加速钙质的流失，影响身体对钙元素的吸收和利用，容易诱发骨质疏松，女性朋友腰酸背痛的情况也会变得越来越明显。
如果你也有这种情况的话，那么在平时除了要重视补钙，也应该为身体及时补充雌激素，这样才能够帮助保护骨骼的健康。
月经紊乱。月经也是身体健康的晴雨表，如果女性朋友月经紊乱这种迹象一目了然的话，那么这很可能也是体内雌激素向你发出的告急信号，你是否傻傻忽视了？
当有这种情况的话，建议你趁早为身体补充雌激素，这样才能够维持月经的正常，预防提前绝经。
脾气暴躁。如果体内雌激素分泌偏低的话，女人的内环境就会发生紊乱，内分泌失调，也会影响到女性朋友的情绪。
如果在日常生活中发现自己的脾气变得非常的暴躁，根本无法控制住自己，这也是身体在向你发出的求救信号，请你在平时一定要趁早进行调理，这样才能够保持年轻态。
女人雌激素“枯竭”，牢记三吃、三不吃，延缓衰老，提升女性魅力
三吃
葛根。对于女性朋友来说，如果身体中的雌激素发生枯竭的话，建议在日常生活中可以经常用葛根泡水喝。
它含有大量的黄酮类物质，能够有效的帮助提升体内雌激素的含量，维持身体的内分泌平衡，而且还能够帮助呵护子宫和卵巢的健康，延缓衰老的到来。
三七。女人在日常生活中坚持用三七粉泡水喝，不仅能够帮助提升身体的抵抗力和免疫力，而且也能够维持身体的内分泌平衡，补充所需要的雌激素。
让女性朋友内分泌更加的平稳，维持在健康的状态，而且还能够帮助滋养肌肤，延缓衰老，提升女性魅力。
大豆。大豆中也含有丰富的大豆异黄酮，能够有效的提升体内雌激素的含量，所以女性朋友在日常生活中多吃点大豆及其豆制品，也能够帮助快速为身体补充雌激素，避免雌激素枯竭。
而且还能够吸收其中的营养物质，不仅能够美容养颜，还能够帮助呵护身体的健康。
三不吃
酒。现在绝大多数女性朋友也会存在喝酒的行为，但是长期饮酒会影响到身体荷尔蒙的正常分泌，导致雌激素分泌也会加速流失，严重影响到女人的身体健康。
劝你在日常生活中还是趁早改掉喝酒的坏习惯，尤其对于那些雌激素本身就比较偏低的女人来说，戒酒刻不容缓。
油炸食物。油炸食物含有大量的反式脂肪酸，这种成分会增加身体中坏胆固醇的含量，严重影响到身体的血液循环。
而且也会影响各项内脏器官的功能，导致女人体内雌激素分泌发生失调，加速子宫和卵巢的早衰，所以为了身体的健康油炸食物，还请你趁早把它拉入黑名单。
咖啡。有很多的女性朋友在平时非常喜爱喝咖啡，因为咖啡具有很好的提神醒脑的功效。
但是有相关实验证明，如果爱喝咖啡的女性朋友雌激素的分泌会发生紊乱，内分泌发生失调，也会诱发卵巢早衰，所以像一些含有咖啡因的食物，劝你还是要趁早管住自己的嘴巴。
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