对于女人们来说，都渴望自己能够青春永驻，所以女人们会通过各种各样的护肤品和保养方式，希望达到“冻龄”的效果。但是生老病死是自然规律，我们没办法阻止岁月的流逝，所以衰老也是必须面对的一个事实。虽然女人们都不希望别人说自己老，但是当你身体出现这些变化时，那么别不服老。
女人衰老时，身体会有哪些变化？
1、我们在年轻的时候，想吃什么吃什么，胃口好，消化好，身体不会出现什么异常。但是身体机能开始衰退，消化能力也会变差，这时候稍微吃一点油腻的食物，就容易腹泻、消化不良，出现这样的现象时，那么就是在告诉你，你已经开始衰老了。
2、当我们看到一个人腿脚灵活的时候，就会知道这个人的身体状态是非常不错的。但如果是腿脚不灵活，走路没力气，就会给人一种老态龙钟的感觉，非常的疲惫。所以腿脚若是没有出现什么健康问题，腿脚不灵活的话，那么就说明身体已经在衰老的边缘了。
3、一个人的情绪对健康的影响是非常大的，正所谓笑一笑十年少，可见一个好的情绪是有助于长寿的。很多女人都比较情绪化，经常会因为一点点事情情绪不佳，甚至这样的情绪会保持好几天，但是长期处于一个不良的情绪当中，就容易内分泌失调，免疫力也会下降，身体抵抗病毒和细菌的能力变差，自然身体健康就很容易受到伤害。
4、女人每个月都会来月经，月经也是身体健康的晴雨表，一旦出现异常，也会说明一些问题。女性开始衰老，激素水平下降，卵巢功能出现异常，这些都会让月经出现异常。这时候就容易出现月经量变少，月经推迟，不来月经等现象，这些也是人体衰老的表现。当女人开始变老时，最明显的现象就是皱纹变多了，鱼尾纹和抬头纹变得越来越多，皮肤状态变差，这时候就是在提醒你要注意保养了。
虽然说衰老是不可逆的，但是我们却可以通过一些方式去延缓衰老。我们每天都需要进食，从饮食入手，就是最直接最有效的方式：
1、石榴当中含有丰富的维生素C，维生素A，矿物质，纤维素以及多种微量元素，石榴当中还含有丰富的蛋白质和脂质，可以为人体补充能量。经常吃的话，还可以美容养颜、抗衰老，促进新陈代谢，对身体是非常有好处的。
2、西兰花是很多人爱吃的一种蔬菜，当中含有丰富的营养价值，经常吃的话，可以提高免疫力，美容养颜，补充身体所需的营养物质和能量。对于想要减肥的人来说，西兰花热量低，可以很好的补充体能，瘦身效果非常不错。
3、很多女性都知道，弹性蛋白肽像支架，能让肌肤恢复弹性，经常摄入就能快速补充人体所需要的这两种物质，同时，该物质中富含的硒以及樱桃粉，抗氧化作用明显，调节体内黑色素的变化，从内改善黄褐斑，能最大限度的增加肌肤弹性，让肌肤更显嫩滑。
女性一旦开始衰老，身体的变化是非常明显的，这时候就要注意细心观察身体的变化，一旦发现异常，就要及时的进行调理和保养。多吃一些对身体有益的食物，坚持每周运动，补充充足的水分，避免熬夜，保证充足的睡眠，出门的时候要做好防晒工作，选择适合自己的护肤品。一些女人会选择贵的护肤品，但是并不是贵的就是适合自己的，所以还是要根据自己的年龄和肤质来选择护肤品，做好保养工作，才能让你老得更慢一些。