最近大家应该经常在家吃饭吧，全家人一起其乐融融多开心呀。
可是，在这饭桌上，爸妈总为了饭菜的咸淡在“开会”，爸爸觉得菜咸才有味，妈妈觉得菜淡才健康，所以，饭菜到底是咸点好还是淡点好？
前两年，1岁多的大皓莫名其妙地发起了高烧，而且什么也吃不下，反复呕吐，长达21个小时都没有小便。
妈妈赶紧把孩子送到了医院，医生诊断发现：
这个1岁多的孩子竟然患上了肾衰竭，情况非常危急。好在经过医生的全力治疗，孩子终于化险为夷，逐渐康复。
大家要知道，盐不能多吃，那么盐的具体摄入量是多少呢？
不足6个月的孩子，每天盐的摄入量只有0.5g，而儿童每天不能超过3g，至于成人也只能每天摄入6g（相当于一个啤酒瓶盖的大小）。
盐虽然是日常必需品，但是吃太多会加重肾脏、心脏等器官的负担，特别是孩子。安全君先带大家看一看孩子吃太多盐有哪些危害。
孩子吃太多盐的危害
1、容易导致肾衰竭
摄入过多的盐分会加重孩子肾、心脏的负担，容易导致肾脏和心脏两种器官的受损，严重的话会产生肾衰竭的现象。
2、降低孩子的免疫力
盐分具有抑制细胞生存的作用，这种功能会伤害口腔黏膜的上皮细胞，使细胞失去先前的抗菌能力，直接导致的后果就是降低了孩子的身体免疫力。
3、孩子更容易感冒
过多摄入盐分会使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于呼吸道，这样孩子就更容易感冒。
4、改变孩子的口味
盐分过多会加重孩子的口味，久而久之这种重盐的习惯就会引发孩子高血压等疾病。
其次，重盐还会影响到人体对锌的吸收，这也是孩子产生厌食症的原因之一。
控制孩子的盐分摄入需要父母多加注意。
那么问题来了，如何预防孩子摄入盐过多？
1、妈妈自己的饮食要清淡
如果孩子还在哺乳期，那么妈妈们一定要控制自己的盐分摄入。
因为在哺乳期，妈妈吃什么就代表着孩子吃什么，盐也会通过乳汁被宝宝摄入，此时吃盐太多也导致宝宝深受其害。
2、少吃腌制食品
南方人喜欢吃梅干菜、咸鱼、腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。
此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。
北方日常饮食多为咸香味，可以适当改善口味，用甜、酸味来代替咸味。
3、提防那些隐形盐
除了给孩子做饭要少放盐外，父母们也要注意一些含盐量比较高的零食。
比如一些儿童饼干、海苔、果脯中都含有各种盐，要注意孩子的食用量。
不仅是小孩，大人也不能多吃盐，不然同样有患上高血压、胃癌等疾病的风险。所以说，各位小伙伴也都要控制自己的盐摄入。记住哦，一天6g，相当于一个啤酒瓶盖的大小~
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