养肝“顺口溜”,每天坚持做,还你“婴儿肝”

subtitle 史人讲古迹07-09 16:20 跟贴 7 条

俗话说:十人九肝病,当今社会,随着人们饮食结构以及生活习惯的改变,肝脏疾病已经日益成为威胁人类健康的“头号杀手”,据统计,目前全球约有5.4亿肝病人群,而这其中约一半以上发生在我国,在如此庞大的数字面前,养肝护肝成为了我们每个人都提上日程的事情。

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廖长清,中国当代名医,全国著名肝病专家,中华民医理事会副会长,生于1948年的廖长清从事中医研究至今已经有50余载,主治肝病以及糖尿病方面的研究,说起养肝,廖长清老人也有自己的一套养肝“顺口溜”,今天无偿分享给大家,对于肝不好的患者不妨多了解一下!

一:饮食“清”一点

在饮食方面,廖长清老人平时建议大家可以选择多吃一些绿色健康类的食物,例如像我们熟知的花菜、西红柿、土豆、豆芽以及菌菇类食物,而对于那些高油腻、高脂肪或者辛辣的食物尽量少吃,这主要是因为这类食物在进入人体之后都会对我们的肝脏造成负担,尤其是高脂肪的食物,对于肝不好的患者而言,很容易诱发脂肪肝的发生。

二:常喝“栌芝黄芪汤”

何谓(lu)栌芝呢?查阅资料显示,栌芝又名“栌灵芝”,主要生长于我国西藏地区,原在《西藏中草药》中记载,它隶属于野生的一种菌科植物。现代研究证实:其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质,其中硒元素对人体肝脏有重要的保护作用,经常搭配黄芪一起煮水喝,能有效清除人体有害自由基,加快肝脏排毒,降低转氨酶,代谢脂肪的作用,同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者,每天坚持泡水喝,对肝脏是很有好处的。

泡水方法:取栌灵芝2钱、黄芪1钱、枸杞10粒把食材放在一起搭配泡水或者煮水喝,(连喝10天停5天为一个周期,连续坚持一周养肝效果惊人。)

三:运动“多”一点

众所周知,运动被称为当今社会最简单便宜的养生方式之一,尤其是对于肝不好的患者来说,每天保持适当的运动,不仅可以加速体内的有害物质排出,更重要的是还可以很好的增强我们自身免疫力,增加肝脏活力,对我们肝脏来说是百利而无一害的。

四:检查“频”一点

很多肝脏疾病之所以出现恶化或者复发,很大一部分原因就在于很多患者早期对于肝病的重视程度低,认为其不会对我们的身体造成多大的危害,其实这是一种错误的观念,首先如果肝脏疾病不及时调理,会导致我们体内的有害物质无法及时排出体外,其次,严重的时候还会诱发肝硬化以及肝癌发生,所以定期检查是必不可少的一件事情。

五:微笑“多”一点

俗话说:“笑一笑十年少”,每天保持乐观的心态对于我们肝脏健康也是很有好处的,这是因为,当我们处于愤怒或者抑郁的状态下,会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。因此,我们要想强健肝脏,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

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