1天抽3包烟和抽3根烟,哪个更伤身?医生无奈地摇了摇头

subtitle 医说养生07-09 15:20 跟贴 12 条

不知从什么时候开始,吸烟被赋予了太多感情色彩。有很多人拿起第一支香烟,就是因为感情受到了伤害。

还由此衍生出了许多关于吸烟的非主流语言:你用从不换牌子的烟,提醒你还爱着某个人!

但我只想说,吸烟有害健康的字,你真的就看不见吗?

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香烟对身体的伤害可以用“遍地开花”来形容,无论是心血管、肺部,都逃不过常年吸烟的伤害。而且,香烟中的尼古丁有致人成瘾的特点,当习惯吸烟之后,戒烟就变得异常困难。很多人都认为,吸烟伤害是建立在了长期、大量吸食的基础上。只要是每天少量吸烟,就不会对健康产生影响!

那么问题来了,一天吸三包烟、和一天吸三只烟,到底哪个伤害更大呢?

从科学角度来看,少量吸烟、伤害小,只不过是烟民的妄想而已!

权威的医学杂志《英国医学杂志》就曾明确指出,每天即便是吸一支香烟,患心血管病的风险都会激增!而且,香烟只要是进入呼吸系统,有害物质就会对肺部产生影响。就算是日吸烟量仅仅是一支,对肺部的损伤也会存在。而且,即便是成功戒烟后,肺部功能也不能完全恢复。在吸烟者戒烟后,他们肺部解剖结构的异常,仍然可能会持续数年之久。

也就是说,无论是对心脑血管亦或者是肺部,只要是你开始吸烟,无论是吸烟量大小与否,都可对身体造成不可逆转的伤害。每天吸一支烟的男性,患冠心病风险就会增加74%,而女性则会增加119%!

下面在绕回1天吸三包烟和吸三只烟,哪个更伤害身体这个伪命题!就如上文中提到的,一天吸一支烟伤害都会持续存在,更何况是一天吸三支烟。只不过是,一天吸三包烟的危害会更大一些而已。只有戒烟,才是最大限度地保护了身体健康!

既然如此,什么时候戒烟才最靠谱呢?

吸烟和饮酒一样,都是世卫组织已经明确的一类致癌物,它们不存在所谓的安全剂量,只要接触就会有伤害,所以唯一的办法就是“戒”。而戒烟没有时间早晚,只有是否下定决心!

首先应做好100%的心理准备,明确吸烟对自己造成的伤害,并告知周围的家人、朋友自己要戒烟了,然后将所有的烟草、相关用具扔掉,不留给自己吸烟的条件。同时,应远离吸烟环境以及吸烟的人,当别人递给自己香烟时,要果断拒绝。

做好做一步之后,接下来你就需要熬过“戒断反应”,可能会面临咳嗽不止、烦躁不安、精神不振等多个症状反应,不过和戒毒时的戒断反应比起来,戒烟要轻得多。戒断反应出现之后,可通过其他的方式来分散注意力,比如喝水、运动以及零食等!

如果在屡次尝试戒烟之后,都以失败而告终,这种情况下就可以求助医生。因为从临床角度来看,烟瘾也属于一种慢性病,医生会根据自己的情况开出治疗方案,比如药物治疗就是常用到的手段,通过个人意志力、药物双管齐下,摆脱烟瘾的几率也会更大。

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