从古至今人们都在为延缓衰老而努力，衰老是很多女性都不愿意面对的事情。
当女性到达一定年龄之后，身体就会出现一些症状，比如出现皱纹、色斑，体态逐渐松弛，性功能减退，出现一些更年期的症状。
这些情况一直都困扰着广大女性，现在一起来看看有哪些碱性食物可以越吃越显年轻吧！
一、鱼肉。鱼肉肉质鲜美，营养丰富，相比于猪肉、牛肉这些红肉，鱼肉对人体更有益。鱼肉中含有的脂肪较少，但是蛋白质和维生素较多，这些维生素可以使皮肤更加光泽细腻。
另外鱼肉含有的胶原蛋白，在经过体内分解后，可以产生多种氨基酸，容易被人体吸收，起到紧致肌肤，延缓衰老的作用。
二、西兰花。西兰花营养成分比许多蔬菜都要高，其中丰富的维生素A、C、K和胡萝卜素，可以清除体内的自由基，减少自由基对人体的伤害，起到抗衰老，保持皮肤弹性的作用。
另外西兰花可以抗癌，预防心脑血管疾病疾病，是非常好的一种蔬菜。
三、冬瓜。核黄素、硫胺素和尼克酸在冬瓜中的含量比较高，多吃可以起到防癌、抗衰老和保持皮肤弹性的作用。
另外其中的丙醇二酸，是可以帮助形体健美的好物质，它可以抑制摄入的糖类转化为脂肪，从而减少人们对脂肪的储存。
四、洋葱。许多人不喜食洋葱，但是洋葱的确是个可以抗衰老的蔬菜。它含有的硫化物和维生素E等，可以抑制体内生成一种色素，从而预防老年斑。
它与西兰花一样，同样可以清除自由基，抗衰老。另外多吃洋葱可以预防胃肠癌、结肠癌等癌症的发生，维护心脑血管健康。
五、豆腐。豆腐是非常常见的并且深受人们喜欢的一类食物。豆腐由黄豆制成，黄豆中含有的大豆异黄酮成分可以帮助延缓衰老。
另外可以补充女性体内的雌激素，更好的延缓衰老。另外吃豆腐可以补中益气，清洁肠胃，有着清热解毒的功效。
六、白菜。白菜是一种很大众的蔬菜，但是它所含的营养却非常丰富。白菜中锌的含量很高，比一般蔬菜和肉类都高。
除了微量元素较多以外，它还有抗氧化物质，这种抗氧化物质可以延缓衰老。另外其中的膳食纤维可以让身体更好的排毒，如此减少毒素在体内的沉积。
七、菠菜。研究发现，将菠菜经过处理所得的提取物有着抗衰老的作用，它可以清洁皮肤毛孔，保持皮肤光洁。
还发现菠菜中有一类物质可以促进人体新陈代谢，这类物质便是含氟-生齐酚。菠菜还有个特殊的作用就是补血，这是因为它含有较多的类胡萝卜素和抗坏血酸。
八、胡萝卜。胡萝卜其实对皮肤有很多的补益作用，它可以使皮肤保持光泽，治疗皮肤病，比如一些角质化、皮肤干燥症这类疾病。
另外它含有的β-胡萝卜素可以杀菌，还可以中和抗氧化基因，延缓衰老。而它的α-胡萝卜素则可以预防人类体内DNA的异常变化，有使人长寿的作用。
以上八种便是可以延缓衰老、越吃越显年轻的食物啦，平时可以这几样食物互相搭配，但是要注意它们的某些饮食禁忌。