不吃晚餐只吃牛油果能减肥?两颗牛油果比巨无霸汉堡的热量还高

subtitle 科学辟谣07-09 10:45 跟贴 5 条

谣言:

不正经吃饭就能减少热量摄入,牛油果营养丰富适合减肥期吃,好吃还不容易长肉。

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辟谣:

Q:不吃晚餐只吃牛油果真的能减肥吗?

牛油果是水果中的奇葩,脂肪含量高达15.3%,而绝大多数普通的水果脂肪含量都不会超过1%。虽然说牛油果当中的脂肪是以相对优质的不饱和脂肪酸为主,但好东西也不能无限量的吃。1颗牛油果可食用的部分大约200g,牛油果的能量为171kcal/100g,两颗牛油果的能量逼近700kcal,比一个麦当劳巨无霸汉堡的热量还要高。

你说,不吃晚餐只吃牛油果,能减肥吗?

辟谣专家:田雪 中国好营养科普达人

复核专家:宋爽 中国疾病预防控制中心营养与健康所


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