当您终于下了沙发，走进健身房参加健身课程，或去商店购买了健身DVD时，您想知道的是：瑜伽还是普拉提？他们看起来很相似。您应该如何选择？
普拉提和瑜伽都使用垫子。两者都可以在体育馆通过流媒体在线视频和DVD上课。两者都有助于创建您想要的长而瘦的体格；但是最好的选择是什么？以下简要介绍了普拉提和瑜伽的区别，因此您可以决定哪一种适合您。
瑜珈
瑜伽是在印度创立的，其目的是通过体育锻炼将个人意识与普遍意识联系起来。简而言之，它旨在不仅改善您的身体健康，而且还改善您的情绪和精神健康。通过反复运动，瑜伽可以起到极强的治疗作用。这些运动除了具有治疗作用外，还着重于增强柔韧性和力量。在锻炼过程中的某些时候，许多类型的瑜伽都涉及冥想。瑜伽的冥想部分倾向于吸引那些寻求缓解压力的人。
瑜伽有很多不同的类型，从可以帮助您从漫长的一天中放松下来的哈塔（Hatha）到据说可以帮助人们解决成瘾问题的昆达利尼（Kundalini），这是一个不错的选择。如果您正在寻找对身体更有刺激作用的东西，可以尝试西瓦南达瑜伽，这是一系列12种常见姿势，有助于增加柔韧性和增强肌肉。
普拉提
普拉提的独特之处在于，与瑜伽和其他活动不同，普拉提的起源是相对较新的。普拉提（Pilates）由约瑟夫·彼拉提斯（Joseph Pilates）于1920年创建，用于身体康复。普拉提（Pilates）背后的想法是在不增加体积的情况下获得灵活性，力量和身体意识。尽管初学者可能会遇到心跳加快的情况，但仍被认为是一种抵抗运动。另一个明显的区别是，除了只能在特定的普拉提机器（例如，重整器和卡迪拉克）上执行的练习之外，普拉提还具有完整的打击程序。
彼拉提斯的主要目的是增强胃，改善姿势，稳定和拉长脊椎并发展平衡和整体力量。彼拉提斯有六个主要原则：集中力，控制力，对中力，呼吸力，流量和精确度。当这些关键原则与您正在创建的瘦身者的心态结合使用时，普拉提可以提供您想要的长而健美的身体。
普拉提和瑜伽之间的区别
总体而言，普拉提和瑜伽之间的最大区别是最终目标。瑜伽为您提供一个冥想的环境，以改善您的整体生活质量。它着重于缓解压力，同时改善您的身体。
普拉提从身体中央向外伸展。它迫使您增强身体意识，从核心开始工作，从而使身体更强壮。瑜伽和普拉提各有千秋。最好的部分是您真的不必选择。结合普拉提和瑜伽，以惊人的方式改变您的日常活动。