宝宝从哄睡到自主入睡,需要多久?还看妈妈如何培养

subtitle 福林妈咪07-08 18:19 跟贴 1 条

文|福林妈咪

点进这篇文章看的宝妈,要么你的宝宝从小就睡的很好,想进来分享经验,要么就是你有个睡渣宝宝,想进来取点儿经。

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关于宝宝的睡眠,有时候真的很让宝妈们头疼,经常是看着宝宝明明犯困了,可以越哄睡越精神,宝妈哄不住,最后还是宝宝把自己累的筋疲力尽才睡。

相信不少宝妈都有这样的经历,甚至哄孩子睡觉把自己哄睡着了,孩子还不睡。

很多宝妈很头疼,到底孩子什么时候才能想睡的时候自己睡,不折磨娘亲啊?!

之前甚至还有一个宝宝的哄睡现场,堪称“排场最大”的哄睡,一家人没一个闲着的。

爸爸抱在怀里,妈妈负责录像,爷爷和奶奶一人拿着一个塑料袋在手里搓,试着制造出助眠的白噪音。一家人没有一个人的表情是轻松的,显然被宝宝折腾的全都绝望了。

宝妈也是因为自己的孩子太折腾人才将这一幕录下来,让大家一起见识见识这场面。

谁也不想自己的孩子发展到这样的地步,那就要对宝宝的睡眠有所了解,掌握好的哄睡方法。

新生儿(满月内)

无需刻意哄睡,也不需要建立睡眠规律

新生儿一天内大约有14-20个小时在睡,他们还没有形成睡眠规律,昼夜不分。

这个时期的宝宝大脑神经发育不成熟,除了吃奶吃不饱、太饱或身体不适会让宝宝睡眠出现问题外,其余时间宝宝都处在睡眠之中。

哄睡对宝宝来说也没有什么作用,因为他还没有建立起哄睡的条件反射。

宝宝夜里可能会需要吃2-3次奶,妈妈也别太焦虑,这是宝宝的正常需求,辛苦夜里多喂几次奶吧。

1-3个月

抓住“犯困信号”进行哄睡,但也要着手建立睡眠仪式感

这个阶段的大部分宝宝还没有自主入睡的能力,除此以外,还会经常出现“落地醒”的情况,特别折磨人。

但这是宝宝睡眠发展的一个阶段,有的宝宝很明显,有的宝宝不明显。宝爸宝妈还是有必要在宝宝出现打哈欠、揉眼睛的表现时,选择有效的哄睡方式的,比如抱睡或是奶睡。

别等宝宝开始哭闹再哄睡,那时候宝宝就已经因为犯困烦躁不容易入睡了。

抱睡和奶睡两种哄睡方式虽然容易养成宝宝的不良睡眠习惯,但是在现阶段是最有效的。为了防止过于依赖这两种哄睡方式,所以应该着手帮宝宝建立睡眠仪式感了。

白天睡觉时不拉窗帘,晚上睡觉时屋内灯光调暗,帮宝宝区分白天黑夜;晚上睡前可以给宝宝洗个澡、喝完奶再哄睡,逐步建立起夜间的睡眠仪式感,并且通过光线明暗让宝宝明白白天是“小睡”,夜晚应该“长睡”。

4-6个月

有意识的放床上哄睡,把握“入睡前”状态

到了这个阶段,宝宝的睡眠开始有一些规律可循,最明显的表现是犯困的时候会有一些反射行为。

因为宝宝的大脑在这个阶段晚上到时间了就会分泌褪黑色素,这种激素会给宝宝制造困意,所以4个月的宝宝是可以在夜晚开启“长睡模式”的

宝爸宝妈要做的有三步:

第一步,提前把睡眠仪式的步骤做完

比如睡前要洗澡、抚触、喂奶,这些都尽量提前做完。在带宝宝的这段时间里,相信宝妈也总结出宝宝通常晚上几点会犯困的时间,那就在这个时间之前把这些仪式做完。

第二步,抓住“犯困信号”进行哄睡

睡前仪式做完后,就要留意宝宝的“犯困信号”,通常如果宝宝出现揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞这些表现时,立刻开始哄睡。

第三步,了解宝宝入睡前的状态,进行床上拍哄

在宝宝即将熟睡还没有熟睡的时候,将宝宝放在床上拍哄入睡。这种做法是为了让宝宝感受到,睡前的最后一步是在床上躺着,而不是在妈妈怀里,帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

12个月后

简化哄睡步骤

习惯奶睡的宝宝,在6个月的时候就要让他体验到“抱睡在放下”的方式了;

习惯抱睡的宝宝,在6个月的时候就要让他体验到“放床上轻拍入睡”的方式了。

这是逐步简化的过程,但都需要把握宝宝“要熟睡还没有熟睡”的状态,才好帮宝宝锻炼自主入睡的能力。

如果进展顺利的话,宝宝1岁之后就不用再进行抱睡、奶睡这样的哄睡了。

你学会了吗?大家评论区里一起吐槽宝宝睡眠吧,说说最磨人的经历。

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