家庭环境对于一个孩子的成长来说是非常重要的，在孩子没有脱离父母独自生活之前，他们在自我认知和对外面世界的认识等方面都来自于家庭，现在大家普遍认为，原生家庭对孩子的童年时期影响最大，如果成长在一个良好的原生家庭里，对孩子的成长及未来都会有一个良好的影响，相反生活在一个痛苦的家庭环境中，可能会让这种痛苦跟随孩子一生。如果家庭成员的关系不好，对孩子心理也会造成负面的影响。因此，良好的家庭关系能让孩子感到安全和被爱，也能让孩子在一个良好的家庭环境下成长。这种良好的家庭环境也能让你感觉良好。你可以通过和家人在有限有的时间里高质量的相处、沟通、家人合作和相互欣赏来建立良好的关系。
一家人在草坪上吃饭
为什么家庭关系很重要
良好的家庭关系本身就很令人愉快，而生活在一个温暖而充满爱心的家庭里的一部分感觉很好。
良好的家庭关系很重要的原因还有很多，包括：
- 让孩子感到安全和被爱，这有助于他们的大脑发展
- 能帮助孩子克服饮食、睡眠、学习和行为方面的困难
- 让你的家人更容易解决问题和冲突
- 当孩子变得更加独立时，帮助你和孩子尊重不同的观点
- 让孩子们掌握建立健康人际关系的技巧
这就是为什么我们总是要经常看看父母自己与孩子和其他家庭成员的关系，并思考如何改善他们的关系。作为父母，也许是在你忙于工作、朋友、家庭管理等事情的时候，尽你所能为孩子做最好的事情。但是，即使是最忙碌的父母，也有很多简单的方法可以帮助你建立良好的家庭关系。
家人在一起吃饭
高质量的相处时间和家庭关系
高质量的家庭时间可以发生在任何地方。但是要充分利用你们在一起的时间。这里有一些方法可以帮助你的家庭拥有美好的时光:
- 利用每天在一起的时间说说话，分享笑声。例如，家庭聚餐和开车旅行是一天中最好的时间。
- 与每个家庭成员进行一对一的聊天，以加强个人关系。每个孩子上床睡觉前5分钟就可以了。
- 抽出时间和爱人在一起，聊一聊美好时光对你们的关系是有好处的，这应该是个好主意。
- 和家人一起做一些有规律的、有趣的事情。可以是周六在公园里的家庭足球比赛，或每周晚上的家庭棋盘游戏等。
- 一起决定在特殊的日子里做什么，比如生日。即使是小孩子也可以成为这些决定里的一部分。
父亲与儿子单独聊天
积极的沟通和家庭关系
积极的沟通就是花时间倾听，不加评判的倾听，敞开心扉表达自己的想法和感受。当你在家庭中有积极的沟通时，它会帮助每个人感到被理解、被尊重和被重视，这也会加强你们之间的关系。
尝试这些积极的沟通方法来加强家庭关系:
- 当孩子或伴侣想要说话时，停下手头的工作，全神贯注的倾听。给他们时间来表达自己的观点或感受。但有时你必须尊重他们不说话的需要，尤其是对于青少年来说。
- 敞开心扉去谈论困难的事情，比如承认错误以及各种各样的感受，包括愤怒、快乐、沮丧、恐惧和焦虑都可以。
- 为孩子的倾诉做好准备。例如，年幼的孩子通常喜欢在洗澡或上床的时候倾诉他们的感受。
- 为困难的对话做计划，尤其是和青少年的对话。例如不良行为习惯、学业困难和金钱都是家庭难以谈论的话题。在这些话题出现之前，好好想想自己的感受和价值观是很有帮助的。
- 鼓励你的孩子，赞美他们。例如，让孩子拿垃圾桶，你可以这么说“如果你能帮妈妈把垃圾桶拿进来，那就帮了妈妈大忙了。谢谢!”。
- 通过语言和感情表达感激、爱和鼓励。这可以很简单，就像每天晚上孩子睡觉时对他们说“我爱你”。
快乐家庭成员在一起沟通、聊天
积极的非语言交流
并不是所有的交流都是通过语言进行的，所以注意你孩子和你的伴侣非语言表达的感情是很重要的。例如，你十几岁的孩子可能不想和你说话，但有时仍然可能来寻求拥抱的安慰！
注意你发出的非语言信息也很重要。例如，拥抱和眼神等交流传递出你想要亲近孩子的信息。但是当你们一起游戏时，一个语气不好的声音或者一个皱眉可能会传递出你不想待在那里的信息。
一家三口在聊天
团队合作和家庭关系
当你的家人像一个团队一样工作时，每个人都感到被支持，都有能力做出贡献。当每个人都知道自己所处的位置时，作为一个团队工作就更容易了，所以有明确的期望、限制和界限是有帮助的。
你可以通过以下几种方式来鼓励我们家庭的团队合作:
- 即使是很小的孩子也喜欢为他人做出贡献所带来的归属感，至少有时是这样!
- 让孩子参与家庭活动、规则和假期等方面的决策。给每个人包括小孩一个发表意见的机会。家庭会议是一个很好的方式。
- 让孩子们自己做决定。你允许的决定将取决于孩子的能力和成熟度，以及你所设定的界限。例如，可以让你12岁的孩子决定是步行回家还是骑自行车。
- 制定家庭规则，明确说明家庭希望如何照顾和对待其成员。例如，“在我们家，我们说话要尊重对方”。这样的规则可以帮助每个人更好的相处，使家庭生活更安宁。
- 一起工作来解决问题。这包括冷静的倾听和思考，考虑各种选择，尊重他人的意见，找到建设性的解决方案，并朝着妥协的方向努力。
家人一起做家务
互相欣赏和家庭关系
重视彼此是良好家庭关系的核心。以下是一些你可以做到的方法:
- 关心彼此的生活。例如，抽时间去关心彼此的其他事情等。
- 当你谈论当天的事情时，让每个人都参与到对话中来。
- 分享家庭故事和回忆。这些可以帮助孩子们欣赏那些不太明显的事情，或者是他们已经忘记的事情。例如，妈妈年轻时在体育方面很有天赋等。
- 承认彼此的差异、天赋和能力，并利用彼此的长处。例如，如果赞扬和感谢你十几岁的孩子听弟弟妹妹读书，他会开始认为自己是乐于助人和关心他人的。
幸福一家
作为父母，你的感觉和行为方式会对其他家庭成员，尤其是孩子产生重大的影响。例如，如果你感到愤怒或压力大时，你的孩子可能也会感到有压力。如果孩子有一个安全可靠的家庭基础，他可能会对自己更有信心，对自己探索家庭之外的世界的能力更有信心。那是因为他知道，家是坚强的后盾，又是避风港，他可以向自己的家庭寻求安慰、支持和保护。因此，良好的家庭关系是稳固家庭的重要组成部分。坚固的家庭是由爱、安全感、沟通、联系，以及以上的一些规则和常规组成的。而这些组成部分需要家庭成员共同努力维护，才能拥有健康快乐的家庭，而一个拥有良好环境的原生态家庭对孩子成长至关重要，对他将来的人生路也有着深远的影响。