上火了之后，整个人都会觉得不舒服，
身体困乏，连工作效率都降低了
但是，你知道还有其他的症状吗？
牙痛、口气溃疡、便秘、口臭等现象常被归类于上火，在生活时候大家往往会选择喝水来去火，其实多喝水可以辅助降火。
上火的原因
在中医看来上火其实是阴阳失衡的一种表现，属于一种内热的症候。身体的阴阳平衡受到饮食、外界环境等影响，所以上火也容易在饮食不节、天气干燥、湿热天气等情况下发生。
中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火等等，它是有区分的。不同部位的上火，不同虚实的症状，有不同的去火方式。
夏天普遍会引起肝火和心火，只有判断出自己上的是哪种火，在选用对应的去火食物才能起到降火的作用。
心火虚火：主要表现为口干舌燥、心烦意乱、低热盗汗。
“灭火器”：虚火上升的人用麦冬泡水可缓解，也可以喝麦冬水果茶。
做法：雪梨和橙子洗净，带皮切片，放上几颗麦冬，开水泡10分钟即可。
还可选择银耳、百合、荷叶等调补。
实火：面红目赤、口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
“灭火器”：实火旺者饮食对策选择：莲藕/藕节、苦瓜、荷叶、百合、西瓜/翠衣、马齿苋、莲子心茶、竹叶茶等。
小贴士：心火旺盛，可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。
肝火实火：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
“灭火器”：菊花苦瓜饮主要是针对实肝火。
做法：苦瓜切片，放上几颗菊花，加一点冰糖，用开水泡一会即可。
虚火：眼睛干涩、头晕目眩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。
“灭火器”：枸杞泡水可缓解。
小贴士：养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。
肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。
灭火食物
各种“火”产生于不同的内脏，引起的表现也不同，对应灭火的食物或中药材也有差别。
1.灭胃火
胃火大常表现为口臭、牙龈肿痛、便秘、饥饿或食欲不振，此时不妨饮用薄荷茶。
2.灭心火
苦味入心，想清心去火可以选择苦瓜茶、莲子茶等。《生生编》中记载苦瓜可以除邪热，解劳乏，清心明目。夏季养心，去心火可以常吃。
3.灭肝火
肝火表现为暴躁易怒、头痛、赤目、口苦、大便干结、头发油腻等现象。此时可以食用菊花粥或菊花茶，菊花入肝经、肺经，具有疏风清热和平肝明目的作用。
4.灭肺火
肺火大、肺燥、咽干等可以选择白萝卜汁、雪梨汁、百合、银耳等食物，可以滋肺阴、润燥降火。其中以雪梨汁润肺、凉心、解暑、消痰效果好。
5.灭肾火
肾火实际为阴虚火旺的症候，常变现为烦热、盗汗、耳聋耳鸣、夜间牙痛、口腔溃疡反复发作。针对肾火现象，可食用赤小豆粥、莲子心茶，可以滋阴、益肾、养心。
中医降火的其他方法
在中医理论中有虚则补之、实则泻之的调理方法，所以上火现象不仅可以通过食物或药物来调理，还可以通过泄的治疗方法进行调节。
如配合使用中医里的针灸、拔罐、推拿和按摩等方法，可以起到降火作用。但是不宜采用艾灸方法，以免加重病情。
另外，上火的人群不宜食用一些燥热的食物，如炒瓜子、羊肉、火锅、辣椒等，燥性的食物容易加重上火现象。
结语：在日常生活中我们常常认为为多喝水可以治疗上火，其实这样做是没有错的，但是喝水预防和辅助治疗上火效果比较好，而当上火严重时则需要一些中药材。上文我们简单的给大家介绍了引起上火的原因、虚火实火的症状，以及调理方法，希望对你的上火症状有所帮助。
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