很多女性在45-55岁时进入绝经期，也是中年向老年过渡的时期，我们常称为“更年期”。这个时候会发现很容易发胖。这是为什么？
更年期为何容易胖？
更年期发胖除了跟遗传因素有关系之外，还跟下列3大因素有关：
（1）运动减少
更年期的人一般处于“上有老人需要照顾、下有孩子需要抚养”的状态，生活工作家庭各种压力让人焦头烂额，可能就不会有时间和精力去锻炼身体。而且随着年龄的增加，激素的减少，体内的钙也会流失增加，骨质疏松的现象也会随之而来。所以很多人进入更年期之后，由于运动没有以前那么灵活，可能就由于运动受限而不爱运动，或者运动量较之前减少而进食仍然维持以前的量。这样更会减少能量的消耗，导致多的能量储存在脂肪组织中。
（2）神经内分泌变化
女性更年期时卵巢萎缩，功能衰退，卵巢是分泌雌激素和孕激素的主要器官，这就会导致雌激素分泌下降。而研究表明，雌激素可以作用于体内能量储存的白色脂肪细胞，引起脂肪滴变小和数目减少，还可以增加脂肪细胞胰岛素受体的表达。更年期女性雌激素分泌的减少，会引起脂肪在体内的堆积，从而变胖。
（3）基础代谢下降
基础代谢是人体维持生命所有器官所需要的最低的能量需求。随着年龄的增长，基础代谢会逐渐降低。研究表明，更年期女性一般基础代谢与青年时期相比降低了10%。所以这时候还按年轻的时候的食量进食，就会有能量过剩，引起变胖。
结语
尽管上面所说的3点都跟更年期变胖相关。但是归根结底还是需要通过控制饮食减少能量摄入、适当运动增加能量消耗的方式来控制体重。无论是饮食，还是运动都要持之以恒。即便是到了更年期，仍然可以拥有好的身材。
参考文献：
[1] 王懿, 刘彩玲, 于学文. 雌激素和雌激素受体在脂肪组织中的作用[J]. 国外医学:妇幼保健分册, 2003, 14(2):94-95.
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