■ 文｜小普 图片来源于网络
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昨天在抖音上刷到这样的一条新闻：快递小哥每天喝四五瓶饮料解暑，两个月后进了ICU。怎么喝饮料还要进医院？
在身体特别疲倦的时候，喝一杯有能量的饮料，能让你满血复活。冲着这一点，快递小哥喝完了一杯又一杯，结果悲剧就发生了。
很多人沉醉于碳酸饮料果汁带来的快感，贪婪碳酸饮料或果汁带来的冰爽还有高糖分，却不知道，人体根本就无需这么多糖分，当我们摄入的糖分，远远超过了人体所需的含量，不仅会增加身体的负担，而且会伤害到五腹六脏。
就像刚刚所说的快递小哥，连续两个月的碳酸饮料，不仅是内分泌系统出现了问题，还让自己患上酮症酸毒症。
夏日炎炎，一瓶冰爽的碳酸饮料能让你一时降温解暑，可这并非长久之计。那怎么办呢？
多喝白开水。
水是生命之源，是人体正常代谢所必需的物质。正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5升左右的水，以保证身体正常的新陈代谢，以保证毒素从体内排出。
夏日的气温比较高，即便你是坐着不动，也会忍不住大汗淋漓，身体缺水的速度是冬天的百倍，所以喝水是非常有必要的。
但是呢，喝水时，一定要注意喝水的速度。因为渴，很多人都喜欢大口大口喝水，感觉这样才舒畅。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏有一定的冲击。所以，越是渴，越要慢慢喝。
茶中含有的营养成分是水的好几倍，为什么不是喝茶？喝茶的好处，我们也分享过了很多次，解渴消食、利尿、减肥、抗氧化、提高身体免疫力、护胃暖胃等等。可，夏日，我们对水的需求远远大于茶。
每天8杯水，是非常利于身体的新陈代谢。可每天8杯茶，有可能就过量了。尤其是一些老茶友特别喜欢喝浓茶，每天8杯浓茶，下次进ICU的可能就是你啦。
经常喝浓茶，还是喝过量的浓茶是非常伤肾的。
茶虽好，可也不能过量饮用。万事都有个度，过了度，没了分寸，那就变成毒品。
每天喝多少茶合适？中国工程院院士长刘仲华给出的答案是：平均一天至少三泡茶，是一个中等剂量，作为一个重度的饮茶者，4泡、5泡、6泡都可以。轻度的一到两泡也行。