据相关数据统计，我国目前高尿酸血症患者约2亿人，其中痛风患者约为3000万人。也就是说，大约每7个中国人中，就有一个高尿酸患者；大约每7个高尿酸患者当中，就有1个中国人饱受痛风折磨。
在这些痛风患者中，由于没有接受规范化的尿酸达标治疗，导致其尿酸值越来越高，关节处慢慢长出痛风石，影响正常生活，甚至引发心脏病、糖尿病、脑卒中等心脑血管疾病的大有人在。
虽然有不少患者在痛风首次发作时非常重视，严格按照医生嘱咐服用降尿酸药物，结合良好的饮食生活习惯将尿酸值很快降了下来。但常言道：百密一疏。日常生活中，难免会有一些无法注意到的疏漏，引起嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄受阻，导致尿酸值升高。因此尿酸的达标管理是一场持久战，需要长期对尿酸值进行监测。
尤其是以下几类人，要定期检测自己的尿酸值！
1、年龄在60岁以上的老人（不分男女）；
2、有啤酒肚、较肥胖的中年男性，尤其是长期嗜好鱼肉、烟酒的中年人；
3、绝经期女性；
4、已患有高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病(如脑梗死、脑出血)、糖尿病患者；
5、有痛风家族史的人。
除了吃药，还有哪些降尿酸方法？风湿科主任给出4个建议
一般来说，正常人群的尿酸水平为男性是小于420umol/L，女性小于360umol/L。
如果发现自己的尿酸值超出这个范围，还是建议要好好控制一下尿酸，尤其是较为严重的高尿酸患者可以在医生指导下，服用降尿酸药物！
那么，除了吃药，日常该如何控制好尿酸呢？可以从这几方面入手！
第一、少吃高嘌呤食物
尿酸就是由嘌呤物代谢之后的产物，因此从源头来说，就要少吃高嘌呤的食物。高嘌呤食物包括海鲜、浓汤、红肉、动物内脏等等。日常饮食可多吃蔬菜水果，牛奶、鸡蛋可以适量吃。
第二、多喝水
尿酸的排泄主要通过尿液排出，因此增加饮水量，可以多排尿。需要记住的是，饮水主要还是白开水为主。酒、果汁等饮料要少喝。
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第三、多运动
运动可以促进身体的新陈代谢，有助于尿酸排泄，痛风患者需要做的是有氧运动。例如游泳、太极拳等等；少做太过于剧烈的无氧运动。
第四、注意睡眠
痛风患者要注意休息，少熬夜！