戒烟的4条“黄金法则”,复吸者“含血泪”分享

subtitle 宝哥的大聊家居07-07 07:26 跟贴 15 条

我用13年的戒烟经验提醒你,看完这篇文章你并不会戒烟成功,所以不要抱有任何幻想。我也可以负责任的告诉你,戒烟从来就没有捷径,如果有人告诉你“有个方法可以帮你轻松戒烟”,那么你要小心了,这人八成是个骗子。

这篇文章的内容是本人戒烟13年,戒烟数十次,复吸数次后总结出的4条戒烟法则,今天分享给大家。这4条法则将使你戒烟相对轻松,消除心瘾。

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戒烟的4条“黄金法则”

1、理由越多越好

一个患上冠心病的烟民绝对比一个患上咽喉炎的烟民更容易戒烟,这是因为戒烟的决心、信念、意志很大程度上来自于戒烟理由。你或许总是戒烟失败,这是因为你的戒烟理由还不够强大,你需要擅于发现和挖掘“戒烟理由”。

举个例子:假如你想将“生二胎”作为自己的戒烟理由,然而这个理由还不足以令你戒烟成功,那么你应该怎么办呢?应该多了解吸烟对精子的危害,对胎儿的健康影响,对自己生育能力的影响。当你了解的越多,这个戒烟理由就变得越来越重要,你就会迫不及待的想要戒烟!

2、好处越多越好

心理学研究发现,一个人面对困难时,很可能不会选择去挑战困难,而是选择当缩头乌龟。但是,面对足够多的诱惑时,他一定会疯狂的冲上去!

是的,你不仅要有戒烟理由,还需要有足够多的戒烟好处来对你进行诱惑。这些好处有可能是精力、健康、性能力、形象、金钱、家人健康、社会地位等等,你越善于挖掘,你戒烟的动力、决心、意志力就会越强。

举个例子:假如你性能力很差劲,这是你的痛点。那么你就要去了解吸烟对性能力的影响,了解戒烟对性能力的正面效果,当你了解的越深入,你戒烟的欲望就会越强。

3、借口越少越好

上面两点是你戒烟的推动力和持久力,第三点、第四点是你戒烟的阻力。

我可以负责任的告诉你,只要停止吸烟一段时间,你就会为自己寻找各种吸烟借口。这些借口会是“下次再戒吧”、“时机还不对”、“某某吸烟也没事”、“某某戒烟后患上了肺癌”等等,当你试图用这些借口来说服自己时,你100%将戒烟失败。

戒烟者莫不因此而失败,你必须将诸如此类的借口一一扼杀掉,才能使戒烟更加顺利。

举个例子:“某某吸烟也没事”——某某超速行驶也没事,但是这能成为你超速行驶的理由吗?你能因此就认定“超速不会有危险”吗;“某成功人士也吸烟,我为什么要戒烟?”——你最好祈祷这个成功人士不要哪天想不开喝了百草枯。

4、吸烟好处越少越好

吸烟好处同样是戒烟的阻力,并且是最大的阻力。烟民们的吸烟好处千奇百怪,有提神醒脑、缓解压力、消除紧张情绪、缓解疲劳等,不一而足。

当你认为吸烟有这么多的好处时,那么你戒烟时就会感受到一种“缺失感”,仿佛戒烟是一种“牺牲实际好处换未知好处”的行为。因此,你内心就会无限挣扎、空虚、焦虑等痛苦,最终,你会向“吸烟好处”低头。反之,如果你认为吸烟百害无一益,那么你戒烟后就不会面临内心的折磨,也就不会感到痛苦。

举个例子:吸烟可以缓解疲劳吗?如果你真的了解香烟中的尼古丁,你就知道它其实是“毒品”的一种。所有的瘾君子在“瘾”发作时,都会哈欠连天,疲惫不堪,这是戒断症状引起的不良反应!吸烟也是一样,你所感受到的疲劳是烟瘾发作引起的,当你吸完烟后,烟瘾消失,疲劳自然也会消失。你如果因此认定吸烟能够缓解疲劳,那就如同一个人故意将你的好腿打瘸,然后给你个拐杖,你不仅不对这个人打断你腿的行为感到愤怒,反而对其给你拐杖的行为感恩戴德,这不是很愚蠢吗?

以上为戒烟4条“黄金法则”,你如果对这4条法则深入挖掘,多推理其逻辑关系,那么你戒烟将少走很多弯路。但是绝不要想当然,并不是你觉得“戒烟好处多”,这个戒烟理由就成立了,你必须了解戒烟具体有什么好处,又能够对自身现状带来什么样的正面变化。只有这样,“戒烟好处”才能形成戒烟持久力。

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