有多少人,正在被瑜伽毁掉身体?

subtitle 曲一刀 07-06 10:11 跟贴 6772 条
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无数中国女人,正被瑜伽毁掉身体……

对广大中国女性来说,瑜伽可以说是最受欢迎时尚的运动,各个健身房都配备有瑜伽课程,甚至还有专门的瑜伽培训机构。

瑜伽到底是一种怎样的运动?

有什么魔力,这样受广大女性热爱?让我们一起来了解认识一下当代女性最时尚的运动——瑜伽

瑜伽起源于印度,是一项关于身体、心理以及精神的运动方式,在印度已经有5000年的历史。

瑜伽柔软的特点,与孔武有力的力量健身或其他运动形成鲜明对比,深得女性的欢心。瑜伽正是抓住现代女性的心理:减肥、塑性、净化心灵,甚至可治愈或者减轻关节炎等常见疾病。

给广大女性一种“包治百病”的感觉,神乎其神,但事实真的是这样吗?瑜伽有没有这么好呢?

瑜伽圈有个著名的自黑笑话:一个胖子想练瑜伽减肥,最后变成了一个柔软的胖子。

曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——《戳破伪科学包装的减肥神话》。

在这篇文章中就指出,减肥没有捷径,靠的是少吃、多运动。

然而瑜伽可以说算不上什么运动,一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。

一个体重为68公斤的人练习一小时瑜伽消耗掉150卡路里热量,但是如果他以每小时三公里的速度走一小时,就可以消耗311卡路里。

通过最直接的数据就可以看出,瑜伽减肥是不实际的,在我看来,这一项不存在位移的“运动”,并不可以有效果地瘦身。

世界上瑜伽水平最高的群体当属印度的苦行僧,瑜伽就是几千年前苦行僧发明的,他们的塑形效果如何?

瑜伽中大量拉伸,扭转、弯曲脊柱的体式,在要求达到身体的极限的情况下,均对脊柱有害,循序渐进的练习者损伤还不算大,大量努力想超越前辈、用高难度动作一鸣惊人的新手是最伤脊柱的群体。

瑜伽中向后弯曲脊柱的体式特别多,所有整体性的向后弯曲脊柱的体式或向后过度对脊柱用力的体式都对脊柱有害。

人体的脊柱虽说可以大幅度的向前弯曲,但是过度的向前弯曲和拉伸脊柱,也会对脊柱造成损害。而扭曲脊柱的体式,若过度用力,会造成关节错位。

除了生理作用备受质疑,瑜伽在心理上,也未必能净化心灵。

瑜伽确实有修身养性的作用,但未必有很多人以为的那么纯净,瑜伽教练中美女比较多导致了很多瑜伽爱好者把瑜伽的逼格拔得太高,实际上没有什么运动是可以净化心灵的。

适当的运动,劳逸结合,才是让自己身心舒畅的秘诀。

据新闻报道,成千上万中国人因瑜伽伤身,85%以上是女性。

曾经有一项研究表明,中国女性的体质和体格,尤其是生活在四川、江南地带的女性体格,极不适合练习瑜伽。

近期也有研究指出,部分长期练瑜伽的人出现了椎间盘退化、磨损问题,有30多岁的瑜伽爱好者脊柱甚至已退化如60岁。

瑜伽体式?练功还是自残?

我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式,在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中,随处可见人们做出一些“反人类”的动作……

成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟,关节,特别是脊柱关节,超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围,往往就会造成损伤。这种活动,就是所谓反关节运动。

在另一方面,瑜伽的许多常见体式其实都不符合人体生理结构。

以常见的肩倒立、头倒立为例,颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部,所以不需要强有力的肌肉组织,这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而显得非常脆弱,一旦受到外力的作用受伤,就可能会造成严重的后果。

在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求“超越极限”。

韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的“瑜伽病”

随着追随潮流修行瑜伽的人越来越多,医院中出现的“瑜伽病”患者也越来越频繁。

一位运动创伤治疗中心的执业医师表示,每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人,不下百十例,都是上班族、时尚女性、30岁左右。

“瑜伽病”成了目前的新病种。

很多人在练习瑜伽受伤之后,首先是认为自己“练习不当”,而瑜伽本身反科学的事实,却没有引起广大女性消费者的重视。

在全球,练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增,美国瑜伽练习者每年大约新增70万人,而在中国,几乎所有的健身馆都开设有瑜伽项目。

“生命在于运动”,在这里并不是反对广大消费者运动,更是提倡大家走出去。而是提醒大家不要盲目从众,适合自己的才是最有效的。

在选择运动方式时,根据自己的身体状况,选择适合并有效的运动,强身健体,让自己身心愉悦,更好的生活。

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