疫情在家不能出门，但是却一直停课不停学，孩子在家很多的课程都会在网上完成，再加上假期期间的作息时间不固定，非常容易用眼疲劳，视力下降的速度根本控制不住啊！
有的家长碰到这种情况就赶紧带着孩子配了眼镜（注意一定要去正规的眼科医院检查以后再决定，不要随便去某个眼镜店配眼镜）；有的家长担心会不会眼镜戴上就摘不下来了在犹豫不前（有可能错过最佳治疗时间），而有的家长竟然去试图相信某些偏方……
据国家对我国学生近视人数调查显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，超过一半的孩子带上了眼镜，其中初中生、高中生更是超过了70%。
家长究竟可以为孩子的视力做哪些事情呢？下面我们来说说五个好方法，各位家长一定牢记。
一、最好的护眼方法：户外活动！
孩子每天在户外活动2小时以上可以有效的预防控制近视的发生。大自然中的光线能让眼睛中的有益元素释放出来，在户外的活动形式没有限制，各种球类、跑步、平衡车、单车、丢沙包、荡秋千、滑滑梯、游泳等等，安全模式下尽情的撒欢吧。
把户外的活动量保持住，对孩子的眼睛可调节功能会有所帮助，至少可以减缓视力恶化，维持孩子的视力状况。
家长们一定要努力创造各种条件让孩子多接触大自然的光线，并且把它当作日常生活的一门课来安排吧！
提示：
无论白天傍晚阴天，都可以进行活动，但要注意避免直视太阳光，而且要做好防晒措施哦！
二：“20－20－20”法则，眼睛也需要劳逸结合，“一拳、一尺、一寸”要记牢！
无论是看书、写作业、还是用手机、用电脑、看电视，都最好遵从“20－6－20”法则，避免长时间近距离用眼。
观看电子产品20分钟之后眼睛就需要离开屏幕直视大概6米以外的地方，最少坚持20秒，时间延长不限。
写字读书时眼睛与书本距离一尺，身前与书桌距离一拳，手指与笔尖距离一寸。
提示：
不论是在学校上课又或者线上学习都应该让眼睛这样劳逸结合的休息。
远眺、眼保健操、闭眼等都是不错的方式。
三、电子产品使用要注意
我们都知道远距离观看电子屏幕是对我们眼睛的健康最有利的。线上的话还是建议使用投影仪（保持足够的距离，不要过于追求画质而让周围的环境光线太暗）或电视等大屏幕的设备，小屏幕近距离看更容易引起疲劳。
注意：
投影仪并不能保护眼睛，也不是孩子看电子产品的必备；
每次观看不宜超过20分钟，最好每天不要超过1个小时；
防蓝光眼镜对护眼没有有效的帮助，且镜片的黄色镀膜可能还会影响孩子对色彩的认知。
四、时刻注意孩子视力变化
刚开始近视的时候，会忽然发现你的眼睛看不清远处的东西，电视上的画面、或者是路上的广告牌都开始变得模糊。
小朋友们大部分会表现为歪头看、频繁的挤眼睛或者是眯眼，此时一定要尽可能让眼睛休息或者是到户外活动来缓解这些症状，并且也要快去医院看医生。
因为近视一旦发生了，实在不好逆转。
未成年人应该至少每年到正规医疗机构做一次视力检查屈光度数，并且科学地矫治近视。
五：食补抓起来！
1.叶黄素
它是一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用的它可以调和并减少紫外线给眼睛带来的伤害。
叶黄素的食物：玉米、菠菜、油菜、甘蓝、西蓝花、南瓜、芦笋等绿叶菜种都含有丰富的叶黄素。
玉米排骨汤是不错的选择哦！
2.虾青素
作为类胡萝卜素的含氧衍生物，也可以有效的提高视觉敏锐度，缓解视觉疲劳。
其中在大虾、藻类等食物中虾青素富含量较高。
可以尝试清炒虾仁！
3.DHA
它可以有效的促进眼睛发育。
其中一些藻类，大部分鱼类、干果类、大豆、木耳、鸡蛋中也是含有非常丰富的DHA。
可以尝试清蒸鳕鱼！
4.维生素C
它可以缓解紫外线对眼睛伤害，有效缓解眼球健康。
在各类新鲜的蔬菜水果中，如猕猴桃、葡萄柚、青椒、草莓、西红柿等食物中都含有丰富的维生素C。
所以不要挑食哦，蔬菜水果要多吃！
大自然是给我们的灵魂提供滋养最好的地方，户外运动也是孩子预防近视的最佳法宝，不要让孩子整天的被钢筋水泥包围，让他去感受花开、鸟叫、果香、微风、流水，让他跑起来、动起来，相信不仅是眼睛，也是给孩子内心世界最好的礼物。
图片/来自网络，侵删。