孕期常被忽视的几件事,正偷走胎宝健康,后一件很多孕妈乐在其中

subtitle 母婴参考07-04 17:37 跟贴 4 条
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孕妈犯的错,胎儿来买单。

执笔:邵菲

编辑:刘一之

定稿:苏子后

怀孕之后,孕妈身体虚弱,胎儿发育不够稳定,为了维持孕育的顺利进行,孕妈需要注意诸多事项,但是,真的每一项都必须得遵守,且都对孩子好吗?

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孕期常被忽视的两件事,正偷走胎儿健康

1、多补充叶酸

其实就是一种水溶性B族维生素,可以有效预防胎儿神经管方面的畸形,但是,这种东西,吃对了养胎,吃多了伤胎。

正常情况下,身体机能正常的女性,每日服用0.4毫克即可,其他异常女性,医生会视情况给出服用指导量。

如果女性擅自加大补充量,不仅会使得受孕困难,还可能会诱发流产,对身心造成双重伤害。

幸孕姐第一次听到这种说法时还不以为意,觉得是夸大其词,但是大学室友却亲身验证了这一说法——怀孕初期将叶酸当饭吃,一天服用三片,结果在孕8周的时候见红流产。

2、大补身体

怀孕之后,不少人奉行“一人吃两人补”,于是就开始增大进食量,经常喝补汤、吃补品养身体。尤其是一些吃货妈妈,往往会乐在其中。

但是孕期其实不需要大补,尤其是在怀孕初期,此时胎儿比鸡蛋还小,对营养的需求量非常小,孕妈机体的储存量就基本能维持基础发育,而进入孕中期快速发育后,也只需稍加增大进食量就能满足。

如果孕妈实行“大补”策略,多余的营养将会长到自己身上堆积成脂肪,不仅会增加生产的困难,还不利于胎儿的健康发育,有巨大儿,患先天性心脏、血压等健康问题的风险。

而除了叶酸和必要的钙片之外,任何营养品及保健品孕妈都不必额外补充,一些不良物质(毒素)在体内聚集,易影响母子的健康。

这三条孕期禁忌,孕妈一定要遵守

1、远离二手烟环境

香烟中含有大量的尼古丁,被孕妈吸入体内之后易制约胎儿大脑发育。

而且香烟还是隐藏极深的一种辐射源,其中的和铅被燃烧之后,会生成放射性物质,如若孕妈长期暴露在二手烟环境中,极容易引发胎儿发育异常,出生成为缺陷儿。

因此,为了维护胎儿发育安全,孕妈除了要自身戒烟之外,家人也同样需要如此,避免让孕妈吸食二手烟,且在外抽完烟之后,需等衣服上的烟味消散才能进入孕妈的空间。

2、避免情绪起伏过大

女性怀孕之后,受体内激素水平的变化,及自身角色的转变,情绪极容易出现波动,可能有时会莫名的悲伤,亦或生气发脾气。

且不说这种情绪变化是否会影响家人之间的关系,单纯就胎儿发育而言,就不是好兆头,如果孕妈在孕早期经常出现大起大落的情绪起伏,可能会导致胎儿出现唇裂,甚至是流产等情况。

因此,孕妈需要学会做好情绪的控制、调节工作,例如:

孕初期多了解一些孕育知识,避免因未知而感到紧张、恐惧;

在负面情绪萌芽的时候,适当转移注意力,防止聚集,爆发。

此外,孕妈对孕育之事不用过于紧张,家人也需要给予充分的陪伴与包容,必要时候引导、开解。

3、避免身体过度劳累

胎儿的健康发育,需要安稳的环境作为支撑,如果孕妈身体过度劳累,易导致体内血液循环受阻,引发胎儿供养不足,导致其出现缺氧等情况,影响大脑等健康发育。

此外,孕妈劳累奔波的时候,易受到外界刺激,诱发宫缩等不利情况,易导致胎儿流产或早产。

因此,女性在怀孕之后,除了必要的劳作之外,其他的事物都可以交给家人分担,给自己更多的休息时间,让胎宝能安稳的健康发育。

女性怀孕之后应当如何护理

1、饮食需温和

孕期饮食除了需要注意量之外,还需在种类的选择上也需要多加注意,像生冷、辛辣等刺激性食物,孕妈最好不要吃,以免刺激到胎儿影响正常发育。

2、运动需适量

孕期不可长期卧床休息,否则易导致体内血液循环受阻,消化功能下降,精神萎靡不振,引发各种身体健康问题,此外也不利于胎儿发育。

因此,在身体允许的情况下需要适量的运动,例如散步、瑜伽等,在舒缓身体的同时也能放松心情。

3、按时检查

产检是目前知晓胎儿发育具体情况最直接有效的途径,孕期的每一项检查都意义重大,可以及时发现问题,解决问题,呵护宝宝健康发育。

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