孕期不节制,产后徒伤悲,在这个以瘦为美的时代,每位美女妈妈都很在意自己的体重,那么有的妈妈孕前就已经超重了,孕期又不敢减肥,不节制饮食,体重飙升,而有的妈妈孕前很瘦,孕后食欲不佳,心情不好,也可能产后更瘦,过胖过瘦都可能影响宝宝和孕妈妈的身体健康,那么孕期有没有固定的体重变化标准呢?
答案是:没有。但是有孕期体重增长推荐值,大家好好学习,对比下自己孕期该增长多少体重吧。
身体质量指数又称体重指数,英文为Body Mass Indess,简称BMI,是目前常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体重指数(BMI)的计算公式:BMI=体重(kg)/身高(m)/身高(m)
例如体重50kg,身高160cm的人,BMI=50kg/1.6m/1.6m=19.53
我国健康成年人的BMI正常范围为 18.5--23.9
BMI<18.5 为消瘦 ;BMI24--27.9为超重 ; BMI>28为肥胖
BMI>24,患高血压的危险是体重正常 者的3-4倍,患糖尿病的风险是体重正常者的2-3倍。
孕前体重正常的孕妇,足月时平均体重增长12.5kg左右,增重包括:
- 胎儿胎盘羊水 。。。。。。约4.6kg
- 子宫乳房。。。。。。。。约1.3kg
- 血液。。。。。。。。。。约1.5kg
- 细胞外液 。。。。。。。。约1.1kg
- 脂肪。。。。。。。。。。约4.0kg
- 总增重。。。。。。。。。约12.5kg
宝宝在四五个月以前主要是脏器器官的发育,所以宝妈的体重增长不是特别明显,孕晚期宝宝主要是脂肪的增长,宝妈孕晚期体重增长稍微快一些!愿所有看过此篇文章的宝妈合理营养,健健康康!