一天好状态，从睡眠开始~

睡眠可消除疲劳，恢复体力，帮助人们开启崭新的一天。

充足的睡眠可以帮助人体提升抵抗力，可以防止人体老化加速，可以维持大脑的正常思维，也有助于青少年的正常发育。

1950年，在睡眠健康上有了重大科学发现：日本学者户弥二郎从绿茶中分离出一种物质，并为之命名茶氨酸。

研究发现，这种命名茶氨酸物质可以显著增加多巴胺，调节神经传达物质，改善睡眠质量。

茶叶中特有的游离氨基酸，对脑内中枢神经神经递5-羟色胺分泌量具有调节作用；可缓和咖啡因引起中枢过度兴奋，具有镇静、缓解焦虑、失眠、并提高学习能力和增强记忆、改善女性经期综合症、降血压和保护神经细胞的作用。

茶氨酸具有促进ɑ液产生的作用，从而引起舒畅、愉快的感觉，从而缓解紧张，提升睡眠质量。

此外，茶氨酸没有引起睡眠状态时发生的θ波的数量的增加，因此茶氨酸在使人情绪稳定的同时还能使注意力更集中，同时更易进入深层睡眠。

有研究证实，在服用茶氨酸后多巴胺在纹状体的浓度增加，此现象对咖啡因的刺激作用产生拮抗，从而抑制兴奋、安定神经，对睡眠质量有提升作用。

在改善睡眠上的研究，除却日本学者外，古老的中华医学也有相关研究：如发现了“东方睡果”酸枣仁，此外还有山楂、佛手等可提升睡眠质量的植物。

具有镇静、促进心情放松，安神静心等作用，能够帮助改善睡眠质量。酸枣仁提取物具有明显的抗焦虑作用，初步证明酸枣仁中黄酮和多糖部分是其抗焦虑作用的物资基础。

具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也可以健脾开胃、消食化滞、活血化痰。

舒肝理气、和胃止痛、有利身心放松。用于肝胃气滞、胸胁胀痛。有扩张冠状血管、增加冠脉流量的作用；能减弱心肌收缩力、减慢心率、降低血压，以及保护心肌缺血。