今年上半年，受到疫情的影响，跑友们的日常训练、赛季计划都受到了很大的影响，状态处于低谷期。然后，嘉友跑的创立者于嘉、于老师在今年上半年先后两次大幅刷新了自己的PB，带给跑友们特别的激励。
于是，我们对于老师进行了一下采访，了解于老师这半年发生了哪些故事。
受访者：于嘉
跑龄：8年
Q：疫情来临前最后一次马拉松赛事？
A：2019年悦跑圈北京马拉松线上比赛（全马）
Q：目前，这场疫情耽误了哪些已经确认的比赛？
A：2020年无锡马拉松或武汉马拉松，当时希望选择一个，没想到都只能选择线上了。
Q：在疫情期间，对于跑步你是如何“处置”的？
A：在“闲置”了一周（每天带孩子在院里散步一公里）之后，开始规律性晨跑，院子一周930米-940米左右，每天十公里，按规定戴口罩，想想既然戴了，索性把规范口罩改成限氧面罩，连跑带心肺功能一起练了，可能不太科学，但对我来说还算不错。
包括上下班骑车也戴着，基本有三个月左右的时间，限氧面罩+心率监测（手表光电功能或心率带）确实有很大帮助。两周的每天十公里有点儿烦，就求助于黄河教练，开始做系统计划，非常忠实地执行，渐渐发现了改善和提高，加上自己有时间在家做力量，状态非常不错。
4月12日武汉马拉松线上半马顺利破了自己的纪录，1小时18分42秒，跑步不说谎。家里相对比较支持，只要我保持良好的卫生习惯就行，勤洗手，多通风，戴口罩都做到了，后来连带着一家老小也都动起来了，虽然方式不同，但很有成就感。
Q：疫情结束后，最想参加哪场赛事？以及如何进行调整？
A：北马和上马吧，对自己来说最省事最方便，也最有挑战，不会给别人添太多麻烦，也不会让家里太担心。
UA HOVR MACHINA
Q：推荐疫情期间跑步的三件装备
A：
a、鞋：UA HOVR MACHINA连带UA RUN程序，有“虚拟教练”的作用；
b、华为眼镜：带耳机功能，不用多带一副耳机了，后来逐渐投入跑步不听歌了，也就罢了；
c、polar心率带：个人认为最能保证身体安全状态的装备
Q：从积极的角度上来讲，疫情对你的影响?
A：让我有时间多和家人在一起，慢节奏的生活更多看看自己的问题和不足，多读读书陪陪孩子，更集中更专注地锻炼，一部分做事效率有提高。
Q：作为一个跑者，对这回的疫情说一句话。
A：很多事情失去了才懂得珍惜，希望余生自己可以更努力一点。
从访问之中，我们可以看到困难之中也蕴含着机会，虽然有各样的困难，但它也给了我们更多的时间与家人相处，更多的时间专注地进行适合的训练，同时也让我们更懂得了珍惜与努力。希望经过这次疫情后，大家都有一些新收获！