γ-氨基丁酸，养心氨基酸

γ-氨基丁酸，英文名：γ－aminobutyric acid (GABA)。

GABA主要存在于哺乳动物脑内，在肝脏和血管等组织中也有微量的GABA。

GABA是中枢神经系统中很重要的抑制性神经递质，能增加脑内α波并抑制β波，防止神经细胞过热，使人进入放松状态，精神压力得以缓解。

GABA能促进脑细胞代谢，同时还能提高葡萄糖代谢时葡萄糖磷酸酯酶的活性，增加乙酰胆碱的生成，恢复脑细胞功能。

注：乙酰胆碱是重要的神经递质，能维持意识清醒和提高记忆力。

GABA还能改善脑血流通、增加氧的供给，调节脑神经细胞机能，达到健脑安神的作用。

因此，有学者将其称为“养心氨基酸”，西方国家也有学者称其为“大脑营养素”。

人体内的GABA一旦不足时，就会产生焦虑、不安、疲惫、失眠、多梦、不耐疼痛、抵抗力低等症状。一般处于高压力人群，如运动员、上班族、学习压力大的学生等很容易缺乏GABA，因此及时补充GABA可调节人体身心不适。

由于GABA可以让亢奋的脑细胞休息，抑制神经细胞过度兴奋，因此GABA可以改善睡眠。

一项日本企业的实验证实，摄入GABA能缩短入睡时间，并提升60分钟的熟睡度，且受试者起床后的清醒程度也更好。

另外，有研究报道GABA的生理活性有降血压、降血脂、增进脑机能、肝肾功能、助发育、助记忆、助睡眠、舒压力、抗过敏、预防老年人痴呆等诸多健康功能。最新研究表明，GABA还能促进胰腺中胰岛素的分泌，有效地缓和预防糖尿病。

参考文献

日本富尔玛株式会社，GABA（γ-氨基丁酸）的功能性

百度文库，γ-氨基丁酸行业分析报告