睡前，玩手机，伤肝没商量。为啥这么说？肝血，对于肝脏，以及人体健康，都十分重要。肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，都说睡眠很重要。的确，在一天当中，对于正常的成年人来说，是有将近1/3的时间，都是在睡觉之中度过的。可见，它也是我们人生重要的一个部分。那么今天我们来看下：熬夜“玩手机”的人，若没这“3反常”，你的肝脏或许还不错
1、脸色发黑
通过一个人的脸色可以很好的判断这个人的精神状态和健康状况，如果发现一个人的脸色不正常的发黑，最大的可能是因为体内堆积了毒素，从而表现在了面部，所以脸色看起来发黑的人，肝脏或已受损。但是如果一个人看起来脸色红润有光泽，那么这个人的身体状况一般情况属于良好，说明你的肝脏还不错。
2、口中有苦涩味
你可能不知道，我们的肝脏也会影响嘴巴里的味道。因为当你火气比较旺的时候，就说明肝脏已经出现异常，如果是经常熬夜玩手机，从来没有在11-12点准时睡觉的人，因为肝脏受到了影响，所以肝脏的排毒功能下降，体内容易积攒毒素，再加上不爱运动，熬夜等等，就非常容易有口臭的症状。这都是肝火旺的一种表现。一定要赶紧把睡前玩手机的习惯戒掉。
3、黑眼圈严重
我们经常会有这种感觉，晚上玩手机时间越长，越不瞌睡。这是因为，长时间玩手机造成的大脑交感神经兴奋，影响困意来临。这样不仅会导致睡眠时间过短，不足以维持身体正常需求。而且，我们的肝脏得不到休息，也会导致黑眼圈严重、起床后无精打采。如果，你没有这样的表现，说明肝脏还算健康啦。
小编提醒：要想肝脏好，首先要做的是改掉生活中的不良习惯，如熬夜、吃高蛋白高脂肪的食物、吸烟、喝酒等等。其次，大家可以多吃些护肝的食材，如胡萝卜、南瓜、橙子、牛肉、鱼等等。
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