当代年轻人的快落：可乐一罐在手，感觉天下我有。有人发出灵魂拷问：反正喝水都胖，那我干嘛不喝可乐？
“肥宅快乐水”声名远播，但最近官方发布的一则消息，让它“罪加一等”：该文针对“儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防”的问题指出，碳酸饮料会加重近视↓
敲到麻袋，孩子们的视力下降，真的不只是网课的锅？面对现实吧骚年，天天喝“肥宅快乐水”真的非！常！伤！眼！
1、碳酸饮料伤眼，高糖是第一宗罪
上石锤：
浙江慈溪一小伙19岁开始每天喝大量碳酸饮料，25岁视物模糊，不久后就完全看不见了。
经查诊断为糖尿病视网膜病变（第Ⅵ期），双眼玻璃体出血，视网膜发生牵拉性脱离，并发白内障。需要立即控制血糖并进行手术治疗，但术后只能挽救部分视力……
划重点：糖尿病，白内障。是的，肥宅水的第一宗罪，又是“糖”的锅！
高糖饮食不仅会让你月半，还会加速钙流失，缺钙时眼球巩膜弹性降低，睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长，形成近视或导致近视加深。
此外，糖在人体内代谢还会消耗大量的B族维生素，引起眼睛疲劳，严重甚至导致视神经炎；而血糖升高会增加晶状体硬化风险，提高白内障患病几率。
2、碳酸饮料伤眼，高磷酸二宗罪
有人说，肥宅快乐水高糖，那我改喝无糖就好啦！
从网上销量上来看，某品牌可乐的无糖款确实远超普通款，稳居第一位↓
太天真！与高糖齐名的“肥宅快乐水”第二元凶，就是磷酸。
无论是普通款还是无糖款的配料表，磷酸都赫然在列。大量的磷酸摄入同样会影响钙吸收、加剧钙流失，不仅伤眼，长此以往更可能诱发骨质疏松。
（图1：某品牌普通款和无糖款可乐配料表）
当然，脱离剂量谈毒性就是耍流氓。但无糖可乐可怕在：标榜“糖·零添加”让人感觉很健康而放松警惕。
每天灌下2、3罐，喝的可不止碳酸和磷酸，还有咖啡因和食用香精、防腐剂和人工甜味剂等各种添加剂……
3、这些你的心头肉，可能也是“伪健康”
①气泡苏打水
打着碱性“养胃”的旗号，气泡苏打水也是新一代的“爆款”。
说到碱性，主要是指很多苏打水里含有碳酸氢钠，可以少量中和胃酸，暂时缓解反酸症状。然鹅，在它们的的配料表里，二氧化碳排在了碳酸氢钠前面……
（图2：某品牌气泡苏打水配料表）
“气泡”＞“苏打”，哪会养胃？只会加剧胃部不适，造成胃胀。
另外，钠含量是另一个值得关注的问题。
钠含量是12mg，按此计算，大概4宝特瓶的量，就轻松摄入≈1g盐，而每人每天建议盐摄入在6g以内。
（图3：某品牌苏打水营养成分表）
②无糖茶饮料
很多“无糖”茶饮料喝起来却甜甜的？不吃糖却尝到甜味，解了馋又控制了热量，棒到想给自己鼓掌？
理想很丰满，现实很骨感。和无糖可乐一样，这些无糖茶饮料往往额外添加了人工甜味剂，也就是俗称的“代糖”，如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等。
目前已有不少研究指向人工甜味剂的危害：
澳大利亚悉尼大学一项研究指出：人工甜味剂可以通过影响大脑反应，反而会令食欲增加。
发表在DiabetesCare上的一项研究数据表明，含糖饮料摄入每天增加>0.5盎司，随后4年中糖尿病患病风险增加16%；而同等量的人工甜味剂饮料增加摄入风险增加18％。
那 “不甜”的茶饮料是否安全？
用事实说话：这款不甜的无糖茶饮料的钠含量也达到10mg，没错，添加剂依然是要重点关注的目标。
（图4：某品牌无糖茶饮料营养成分表）
说到底，无论是普通可乐、无糖可乐，还是苏打水、茶饮料，偶尔小酌可以怡情，当水喝可就危险了，更别指望它们能够“养生”。