宝宝睡觉盗汗，怎么缓解？

最近有宝妈留言说，这段时间宝宝睡着后，摸着头发湿哒哒的，枕巾也黏糊，是穿得太多，盖得太厚了吗？为什么会出这么多汗啊？我帮宝宝减了衣物为什么情况还是没有改善呢？

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什么是“盗汗”？

一般来说，宝宝醒着时出汗，称之为“自汗”。睡觉时出汗，睡后汗止的现象，称之为“盗汗”。盗汗多发生于5岁以下的小儿，中医多认为，小儿“盗汗”是“阴虚火旺”的表现，长期以往下去可严重影响孩子的生长发育，导致反复生病。

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如何护理“盗汗”宝宝？

1、保持皮肤干爽

“盗汗”严重的宝宝，贴身的衣物会湿透，容易着凉，发热。除了避免直接吹风，还要勤换衣被，用软棉布擦身，保持皮肤干燥。

2、多补水

汗出过多容易造成宝宝口舌干燥，因此要常给宝宝喝水，尤其是睡醒后，以保证代谢之需。

3、合理饮食

饮食应清淡易消化，控制荤食、甜食，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，保证生长所需，不宜盲目大补。

4、多运动

经常带宝宝到户外运动，养成良好的生活习惯，和规律的作息，帮宝宝增强体质。

5、因病制宜

宝宝缺钙、患佝偻病、结核病、阴虚气虚等，也会引起盗汗。若宝宝盗汗严重，应及时到医院就诊，查出原因，对症用药。

Tips ：如果宝宝只是偶尔发生“盗汗”的现象，爸爸妈妈无需紧张。不过宝宝贴身的衣物应选择轻薄透气的。