不知道从什么开始，95后是否自称「老阿姨」已经不重要了。因为00后甚至05后的后浪们，已经直接把大家安排上了。
在小汤一位97年女同事侄女的作文里，孩子这样写道：“我姑姑出生在上世纪末一个不富裕的海滨城市……”
95后自称「老阿姨」真的是谦虚吗？其实还真不见得，因为从20岁起，人的身体各部位器官就开始衰老了。
20岁，脑和肺
很多人都觉得自己一生中的高光时刻，应该是高考前：那时上知天文，下知地理，左手散文诗，右手电阻器。
现在呢，除了刷微博，就是打游戏。
不过有一说一， 这也不全是主观问题。
毕竟从20岁起，我们的大脑就开始老化，大脑中的神经元的数量，也从出生时的1000亿个，开始逐步减少。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，这对记忆力、推理能力、思考速度都有影响。
应对方法
固定睡眠时间。长时间的熬夜会对大脑造成不可逆的伤害，导致生物钟紊乱，像出现神经衰弱或者健忘，注意力不集中等症状。
适当补充营养素。像鲑鱼、亚麻籽油等食物，它们富含ω-3多元不饱和脂肪酸，可以提升识别记忆与空间记忆。蓝莓含有的高浓度花青素，对改善神经认知功能也很有益。
为什么说95后开始自称老阿姨也不算谦虚？因为20岁后衰老的，除了脑，还有肺。
截至6月3日，全球新冠肺炎累计确诊病例超638万例，死亡人数超过37万人。
现实可能更悲伤，其实肺功能的减弱，从20岁开始了。
甚至进入40岁后，都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，残气量增加。
相比女性，男性的肺可能更容易快速衰老。
世界无烟日过去没几天，有数据显示：2019年，中国吸烟人数约3.5亿，中国目前成年男性中60%以上吸烟，烟民有3亿多。
其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿，研究甚至宣称，这1亿人中的半数，会在35岁至60岁之间死去。
应对方法
戒烟、戒烟、戒烟；
多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等；
多吃新鲜蔬菜、水果，梨、葡萄、苹果都有利于肺部保护。
人到25，皮肤该补补
前有抗氧化，后有抗糖化。 昨天还抗自由基，今天就在抗初老。
抗这抗那，说句人话，都是想抗老。
毕竟25岁左右，皮肤就开始老化。
随着胶原蛋白的生成速度减缓，加上能够弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右就开始自然衰老。
应对方法
据德国《世界报》报道，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可以延缓皮肤的衰老。
养儿防不防老不清楚，但是防晒和保湿经过科学验证，确实可以防老。
身体和发肤，30别疏忽
从近年618、双十一晒的订单来看，未来确实如同广州的大雨，来不及撑伞就突如其来。
其实从生理上说，这是意料之中，一般男性就是在30多岁开始脱发。
一根头发通常会在一个毛囊里长3年左右，然后脱落，再长出一根新的头发来。
不过，从32岁左右起，男性激素水平的改变，就会开始影响这个周期，导致毛囊收缩，往后余生，每一根新头发都比先前的那根细。
直到最后，剩下的全是小毛囊和细细的短桩，就算彻底的告别。
应对方法
吃药。男性雄激素性脱发，可以口服1毫克非那雄胺，能够降低毛寰负担，从而缓解脱发。当然，女性不能吃非那雄胺，尤其对于育龄期女性来说，有可能引起胎儿畸形。女性雄激素性脱发，可以口服螺内酯或达英-35。
抹药。米诺地尔是美国FDA批准的唯一用于治疗雄激素性脱发的外用药物，当然，不管是内服还是外用，都该先去问下医生的意见。
植发。对于严重的雄激素性脱发患者，就只有植发了。
当然，尽管见效快、疗效久，还是得首先了解好价格，毕竟按根算的。
同样，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。
而且用进废退，越是上班久坐，回家躺尸，肌肉量越容易不足。
过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%-2%的速度减少。
应对方法
要适当运动，进行有氧运动加抗阻训练，如哑铃、拉力带等力量训练
调整饮食，保证充足的优质蛋白的摄入。
听力也同样在30岁开始下降。
当代年轻人，耳机一戴，谁都不爱。
人世间的悲欢并不相通，上班出门不戴耳机实在受不了这种闹腾。
不过悲伤的是，进入30岁，人的鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降，听力也会开始走下坡路。
到40-50岁时，高频听觉就已明显减退。
应对方法
使用耳机的时间不能太长，建议一小时左右要休息一会，让耳朵透透气。
多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
可能人终其一生，无论怎样保养，衰老也只能减缓不能避免，只是但愿你能用岁月换到从容、优雅与暴富。