作者：李亦儒
来源：物质生活参考（ID：wzshck）
今年两会，马化腾因为旧疾复发未能出席。他的腰病由来已久，从媒体报道中可以发现，2014年应该是他腰病集中发作的一年。
2014年里，他缺席了两会、与华谊的合作发布会，万达电商发布会也因为马化腾的腰，从北京改到了深圳。
《腾讯传》里也有片段可以佐证：“在投资京东的那些天，马化腾的腰疾发作，但仍然参与了最后的谈判。”而腾讯宣布投资京东正是在2014年3月。
然后就是近两年，2019年的互联网大会、腾讯2019的年会、今年的两会，马化腾都因为腰伤发作缺席。
得上腰病的人都知道，在因为无知而无所畏惧的日子里，你根本都找不到腰在哪儿，但是当它开始发作，每分每秒都会让你苦不堪言。腰痛的人是视金钱如粪土的人，因为它会疼到钱掉地下你都不想弯腰捡，坐几个小时飞机更是如上酷刑。
其实比起疼痛，还是心理层面的恐惧感更容易让人崩溃。
当一个20多岁的年轻人，下床费劲，坐下如厕颤颤巍巍，手不能负重，脚不能踢路上的小石子儿，就连躺着都不舒服的时候，他肯定会感到绝望——如果腰病时时发作，那么自己就要时刻准备着，准备着过这种晚年生活。
2011年马化腾答普鲁斯特问卷，有个问题是，如果你能选择的话，你希望让什么重现？
让马化腾渴望有第二次机会的，竟然不是电商，而是：“（希望）导致我腰椎间盘突出的那次事故不要发生。”
腰椎间盘，不少码农都或轻或重地突出，像马化腾这种资深程序员突出得比较严重也不足为奇。有人以为程序员是腰椎间盘突出的主要群体，但据2009年《现代预防医学》一篇《腰椎间盘突出症致病因素的流行病学研究》，此病检出率排名前十的职业依次是：重力劳动、车辆驾驶、教学工作、农活劳动、电脑操作、手工劳动、家务劳动、文秘办公、商贸工作、管理工作。
重体力劳动者由于脊柱长时间承受重力，所以脊柱稳定性会下降，进而发生椎间盘突出；车辆驾驶员则是长时间处于腰段弯曲前屈的坐位，所以椎间盘压力大，加上由于路面不平造成的“慢性微动损伤”，腰很难保持健康状态。
长时间伏案工作后，有些人为了腰部健康，常常会选择站着工作。“站着工作电脑架”这种产品的广告词就说了，“坐久了，就站起来”。
但这种方式很有可能增加腰椎间盘突出症的患病概率。上述研究报告中，教师是排名第三的突出症多发人群，正是因为教师伏案工作长时间处于坐位，因为要上课，又长时间处于站立姿势。长时间站立容易造成“椎体间的位移，牵拉、磨损椎间盘外周的纤维环，久之使纤维环破裂，髓核脱出”。
工作体位变化，较其它职业随意性更大的职业群体，比如商业、服务业就离腰椎间盘突出症最远。
简而言之，人体生物力学的研究结果是，长时间坐、站叠加，更容易让椎间盘的损伤加重，导致腰椎病。
所以，最好的办法就是，坐累了，起来活动一下，有条件的也可以躺一躺，放松腰部。最重要的，及时就医。
千万不要掉以轻心，仗着自己年轻就可劲儿造。要知道腰痛的全球发病率不仅在升高，还有低龄化的趋势。
两年前《柳叶刀》出了个腰痛特刊，恐怖的数据一项接一项，比如从1990年到2015年，全球因为腰病而处于伤残失能状态的生命时长，增加了54%；比如全球腰痛的人竟有5.4亿之多。
如果没有自信能一生被排除在这5.4亿之外，那么就保护好自己的腰，如果你不幸中招，唯一的好处就是你可以为自己添置许多新物件：人体工学办公椅、床垫、枕头、电脑支撑架、驾驶座腰撑、膏药、仿生支撑护腰带、缓解腰部压力坐垫、楼下按摩店的会员卡……
*图片来自视频及网络截图