钙作为人体必需的微量元素之一，在维护人体健康方面起着举足轻重的作用。由于人体自身无法合成钙元素，因此必须要从食物中获取钙。随着人们愈发认识到钙的重要性，对补钙也越来越重视。但如何补钙才能达到最好的效果等问题，却并非人人都清楚。

钙是人体所必需的矿物质之一，它不但是构成骨骼和牙齿并维持其健康的主要组分，还具有维持肌肉和神经正常活动、参与人体凝血过程、以及调节或激活人体内多种酶活性等重要作用。人体自身无法合成钙元素，因此必须从外界获取钙质，中国营养学会建议成年人每人每天应该摄入800mg的钙，才能完成对人体健康的维护。

虽然中国营养学会给出了人们成年人每天应该摄入钙的科学数据，但由于饮食结构、对食物喜好、膳食中阻碍人体对钙吸收的不利因素等原因，大多数人对钙的摄入量都出现了缺乏的情况。当人体处于长期缺钙状态时，首当其冲受到损害的就是骨骼。

成年人严重缺钙会导致骨质疏松症，而儿童若出现严重缺钙，则可能会导致佝偻病的发生。另外，因为钙元素还有维持肌肉和神经正常活动的作用，当人体缺钙时，肌肉和神经的兴奋度就会增加，不但可能会导致手足抽搐，还可能会引发失眠。

那么除了日常生活中的正常钙元素获取之外，还有哪些途径可以健康补钙呢？《音乐大师课》冠名商蜂珍蜜钙的两位教授爷爷给出了答案——当钙和蜂蜜遇到一起会有哪些意向不到的效果呢？让我们一起来探索补钙的秘密吧