红了29年的她,靠的可不仅仅是美貌

subtitle Momself02-14 11:48 跟贴 1 条
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作者:菜泡饭 PM:存金 插图:微博及其他网络平台

上周被久不营业的全智贤硬照美到:怎么有这么好看的人啊!

#全智贤天鹅颈# #全智贤状态#还频繁上热搜,你们也一起来品品这线条:

全智贤长得高,公开信息显示有173.5米,所以也偶尔会看到她缩脖子、驼背的照片,这个身高的人好像很容易有这样的习惯。

但大多数时候,她只要一动起来,气场哪止两米,全宇宙都要开道了。

更让人嫉妒的是,有人把她19岁的照片拿出来和38岁时做了对比。

20年时间过去了,生完二胎复出拍广告的全智贤,不但五官稳住了,甚至还在原先的气质里,添加了一些成熟的魅力。

不过我们喜欢全智贤,焦点从来都不仅仅是在她的五官上。女性在她身上看到的,是「气场」:大方得体,走路带风,是真正不用打人设就被公认的「大女人」。

很多人觉得这是她与生俱来的气质,但她也是一个每天早上6点起床做运动(每周一三五是慢跑,二四六则是其他运动)、曾经2个月内减掉过10公斤的人。

从来没有人是天生有气质的,我反而坚信,这一定都是后天努力加持的结果。

大家都在赞美全智贤冻龄状态时,我似乎发现了她这种气场的来源。

因为在接受采访时,她说过这么一段话:

我觉得我自己才是最重要的,我很幸福,我很喜欢,我的工作自然会顺利。一旦遇到什么事情,我常常最先想到的是自己。我很开心的话,我的工作也会完成地很好。」

自信才是气质最好的支撑。

但自信也没有那么容易啊!没有什么能力、没有什么经验,我们这些普通人的自信从哪里来?

我想跟你分享一则科学结论,不是以往我们认为的自信是由内而外散发出来的,而是「自信可以靠抬头挺胸获得」

在拥有5000万点击量的TED演讲《身体语言决定了你是谁》中,社会心理学家Amy Cuddy 研究了身体和心理的相互作用:

当人们觉得自己有很多力量的时候,我们的肢体语言是张开的,我们会去想要更多空间; 当我们觉得自己弱小无助的时候,我们会弓起背,把自己关闭起来,甚至不想别人碰到自己。

这是心理状态反映在肢体上。但可不可以反过来:身体姿势改变人的心理呢?

Amy 做了一次实验,邀请不同的人做出不同的姿势,并且针对性地检测人体内荷尔蒙的变化。

比如当你做出下面这样的姿势的时候,你的压力值会上升,力量和控制感会下降:

而当你做出下面这种伸展、张开的动作时,人体内的压力值下降了,力量感和自信力同步上升。▼

我们的身体姿势实实在在会影响心理状态。

「你的身体语言决定了你的人生」,一点都不夸张。

最近因为《少年的你》而演技备受好评的周冬雨,还有人记得她刚出道时大家喊她什么吗?「丑小鸭」

《山楂树之恋》刚播完,尽管她已经是很多人都羡慕的谋女郎,但她嘴唇厚、小腿粗、比例不好,造型糟糕……作为明星,每一点都可以被群嘲。

但今天的周冬雨,很少看到那种有点胆怯的神态了,无论是街拍还是出席活动,她笔直的身形和时髦的穿搭,常被时尚杂志拿来做优秀案例。

我想除了造型外,演技过硬、金马奖项加持,她已经是一个被认可的好演员,让她从仪态到心态,都有了彻底的变化。

我就常常有一种不切实际的幻想:比起全智贤这种2米气场,周冬雨的变化看起来更容易学啊

接地气的小周当然非常明白广大女性的心理活动,亲自下场在知乎上回答过一个问题:「周冬雨的穿衣审美是怎么提高的?」

划重点:身材比例是因为站姿、挺胸、收腹、背板挺直,加上高跟鞋!

不知道她的演技是怎么提高的,但我终于知道她现在的自信从哪里来的了!身姿啊!

看看周冬雨现在开挂的星路,活生生的「身体语言决定人生」的案例。

看了全智贤的天鹅颈,看了周冬雨的蜕变,说真的,没有人会不心动。好的体态不仅仅是明星需要,每个身处忙碌生活里的你和我,更需要。

它不但可以让身体延展、获得更多力量,而且还有很多好处:

1、好体态让你身高1米5却气场1米8

不告诉你怎么看得出来,刘玉玲是比我们大多数人都矮小的「哈比人」?

2、好体态让你看起来更瘦更有型

泰勒这出了名的脖子前倾,每次看到都以为她胖了,但挺直了又发现,原来还是那么瘦!

3、好体态让你有好气质

娱乐圈里几个热爱瑜伽的女明星,怎么看都比一些花样少男少女要耐看一些。

既然好处这么多,但很多人其实有一种困扰:究竟什么是好的体态?

请对着镜子自测一下:你的耳垂、肩、腰、臀、脚踝是否在同一条直线上?

100%的人向往前者,但90%的人弯成了后者。

但凡意识到自己需要改善体型的人,也都知道耸肩驼背不是一天造成的,要扭转过来也不是一两天拉伸拉伸就可以的。

所以现在很多人都会去健身、练瑜伽。

但要坚持去一个地方大汗淋漓地练习,哪有那么容易啊!

我自己试过,一开始很热情,一周能练三五次,过了三个月(这真的是我坚持最久的时间长度了!),因为练的时候很辛苦,又占用时间,所以一周一次都做不到。

维密私教、瑜伽教练何耀辉却说:

「很多人都以为运动一定要满身大汗、受苦受累,但其实不是的。体态训练不一定是受苦受累,也可以轻松有趣,用最少的力气出最好的效果。」

作为维密模特何穗的私人教练,何耀辉曾经很多次出现在何穗的微博、小红书里,看起来比我小上一轮的教练,居然已经有40多岁!

最重要的是,她推出的体态训练真的一点都不痛苦,她说她训练何穗的时候,就是这样:

「2013 年,何穗即将迎接一场盛大的维密走秀。为了在一个月内高效精准地练出完美迷人的身材,她当时抱着自己势必要被苦虐的心情找到我。但我告诉她,跟着我训练,一点都不会苦。」

在训练过程中,她基本上指哪打哪,帮助何穗精准塑形:

练了 1 天后脊椎更挺拔,

2 天后手臂更有劲儿,

3 天过去臀部更翘了。

一个月 30 天,几乎每天都有肉眼可见的改变,最终何穗穿着梦幻的仙女装走在 T 台上,在舞台上闪耀着自己的光芒。

不光是何穗,何耀辉(Jessica)还是很多明星的健身教练,从事健身行业已经有 15 年了,是 Nike 中国培训讲师,也是维密超模、明星私人形体教练,带过许多女性客户。

比如李娜、春晓、热依扎。

演员热依扎与 Jessica

何穗与 Jessica

何穗多次在微博艾特教练 Jessica

何耀辉教练说,她见过很多女孩子想要拥有良好的体态,直接从网络上找到零散的局部锻炼视频,坚持两天后才发现,不但体态没有改善,还加剧了身体的疼痛。

那普通人就没办法通过一些简单的动作,拥有更好的体态、更自信的身形、做最好的自己吗?

当然不是。

为了让大家轻松拥有好体态,我们的课程组找到何耀辉老师,制作了一档视频课程,让所有想改善体态、提升自信、变得更美的人,随时随地都能得到维密私教的指导。

没想到,好评率远超了预期。

「随时随地可以练习」

「动作很简单」

「练完非常舒服」

这些是已经上过课程的学员最集中的反馈,这也正好解决了我这种时间紧想解决体态问题又不知道从哪里入手的人的痛苦。▼

他们练的就是下面这堂《维密超模私教的体态瑜伽课》

我们敢说,这是目前我们见过性价比最高的瑜伽课。

只要99元

一条美裙不到的价格

就能让你拥有穿美裙的身体姿态

每天15分钟,和老师一起

从外到内

养出更有气质的自己

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