没有超模腿?但可以跟杨幂唐嫣一样细!

subtitle 网易时尚02-08 09:51 跟贴 972 条
赶紧把锻炼提上日程!

过年宅在家的你,长肉了吗?来看看这些女明星的身材,哪个女生看了不羡慕到大喊“柠檬树下你和我”呢?

娱乐圈可从来不缺“腿精”。提到美腿,杨幂必须有姓名,只要露腿,就必然吸睛上热搜。

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满满的少女感大概也有这双腿的功劳。

黑色丝袜性感美腿,plmm在线鲨人

身材高挑的唐嫣双腿不仅长而且非常白皙,连怀孕也是只长肚子不长肉,看看这一双美腿一如既往的白皙纤细。

唐嫣的膝盖骨骼小,非常好看,且小腿长,其中腿长中也要看比例,小腿比大腿长是美腿的必备条件。

身高172公分的关晓彤,光腿长就有108公分!一双大长腿十分抢眼,用“行走的腿精”这个词形容都不过分!

从正面看,关晓彤的腿真的是超级直,膝盖没有赘肉,脚踝纤细,小腿有肉但不突兀,堪称很完美的腿型了。

李宇春的美腿了解一下?近年来春春一改中性风穿搭,一不小心透露了自己大长腿的秘密。

春春的腿长不说,肌肉线条流畅,比例还非常得好。

想要拥有这些女明星的美腿是可以练出来的!易姐给大家献上一本“腿精修炼攻略”,拥有筷子腿不再是梦。

Step1-双手和一条腿撑在瑜伽垫上,另一条腿上抬至极限。



Step2-身体一侧的胳膊和腿作为支撑,另一侧做曲腿弯胳膊、直腿拉伸胳膊的动作。



Step3-以臀部背部为支撑点,两腿分别向上抬起至极限。



Step4-四肢支撑在瑜伽垫上,抬左手直右腿,抬右手直左腿。



Step5-双手和单腿膝盖支撑在瑜伽垫上,另一条腿做抬起弯曲的动作。



Step6-站立,做弓步时双手贴耳侧上举,腿抬起收回时双手同时收回。

每个动作反复做10-15次,重复3-5组,重塑腿部线条,告别肌肉小腿!

心动不如行动,赶紧把锻炼提上日程吧!

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