这4个“亲密行为”是消耗感情的利器,你要注意识别,别再坑自己

subtitle 冷爱01-14 21:10 跟贴 30 条

文 | 咨询师·若水

在咨询中,有一位来访者失恋了,她说:“凭什么对方追我时,那么用心,现在分手却这么狠心。”说着说着,她就哭了。

在咨询中,经常遇到来访者问类似的问题,“凭什么他现在就可以这样对我了”。

这种情况,多是由于他们的边界感不够清晰,今天,我想来谈谈边界感这个主题。

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01

什么是边界?

每一个人都有两种生存空间——物理空间和心理空间。这种与外界的界限,也成为边界。

心理边界的意义是:保护自己的边界,你必须对自己的边界内的一切负责。

学会分清,什么是我的,什么是你的。我应该对什么负责,不应该对什么负责。

一旦你把属于边界外的事情,当成是边界内的那样处理,这就越界了。很多感情冲突关系上的问题,多是因此而发生。

比如,恋爱时候,女生不开心了,期待男友像自己期待的方式来安慰自己;如果对方没有,就觉得自己被抛弃、冷落了。自己的一言一行,很容易受到别人的影响,甚至对方做的不如自己意,就对对方产生愤怒和攻击。

02

心理边界模糊的表现形式

心理边界模糊的表现形式,一般有:

1)控制

希望别人能够在自己的要求下,按照自己的想法那样去做。

比如,一些父母爱说“你不听话,我就不理你了”,女生爱说“你不陪我,我们就分手了”等等。

2)干涉

瞎操心不属于自己个人的事情,用超过需要付出的程度关注别人。

比如,恋人的原生家庭的事情,就和你关系不大,不要插手管太多。

3)预期

把自己的心情,建立在他人的行为是否符合自己的心理预期之上。

比如,自己为对方付出了,内心就期待对方为自己做更多的事情。

4)暴力

试图用强硬的手段剥夺对方的个体价值,以此达到某种目的。

例如你找心仪对象聊天,发了一条信息后,对方一直没有回复你,然后你感到很失落。

这很正常。因为对方并没有满足到你的心理预期。也许对方对你一点好感也没有,也许对方还在忙着。

如果你觉得对方怎么这么没礼貌,然后你会越想越不开心,越想越生气,那就说明你的边界焦点模糊了。

你一旦把边界以外的事情,当成是个人边界以内的事情来做,你想控制结果,一般控制不了,你的情绪就来了。

如果你认为,你的所有情绪反应是因对方而产生,但对方并没有义务来让你感到高兴。

听起来很让人不舒服,但这个是事实,因为我们每个人只能管理自己边界内的事情,边界外的事,属于他人的心理边界,无法被我们掌控。

03

如何保持边界感?

我们想拥有幸福,必须要学会保持边界感。对自己的责任100%的承担,也不干预对方的分内事,有足够能力让自己开心,同时还能带动对方变得开心,亲密关系和人际关系就会变得很轻松简单了。

1)分清自己的边界

一个人想保持边界感,需要谨记:你要区分好,什么是你的事,什么是他的事。

就像上面的例子,你的事是找他聊天和等待回复,还有调整好自己心情。

而他的事,则是决定要不要回复你和什么时候回复你。至于说他的回复能不能让你感到开心和烦恼,那不是他的责任。

2)百分之百承担边界内的事情

对于例子,我们进一步去感受,有一些人或许你会说:回复别人信息,是一种礼貌啊!

我们常常觉得做一个有礼貌的人,必须回复对方的信息,似乎我们不这么做就是不友好了。

问题是,对方可能会觉得没必要行使这种礼貌,因为他是在行使他的权利。他有选择不回复的权利,就是在自己的边界内做事,这种做法也没有主动侵犯我们的心理边界。

有时候,别人理你,很正常;别人不理你,也很正常。

我们的心理预期,并不是对方必须要遵守的行为准则,否则就犯下把对方的心理边界,当成是自己的心理边界的错误,混淆了。

3)不要侵犯对方的边界

很多男生在追求女生的时候,对女生死缠烂打,会给对方带来很大的困扰,其实这是一种越界的控制行为了。

男生希望通过自我感动式的付出,来换取对方回馈好感的控制权,这就是边界不清晰,不成熟的感情表现。

我也遇到很多的来访者是想做情感挽回的,在挽回的过程中,很多人因为情绪不稳定,需求感很强,担心对方和别人开始新的感情,常常会死缠烂打的找对方。

而这种做法,一些帮助都没有。

因为两个人多是因为有一方没有“成长”而分开的,现在还是用“没成长”的方式处理,也只是将对方推得越来越远。

两个人的关系出现了问题,大家的心情都不太好,如果侵犯对方的边界,会给对方制造出新的问题。

正确的做法,是先做好自己能够控制的事情,其他的再视情况而定。

如果你已做好自己的本分,表现出应该有的礼貌和行为时,对方的态度依然还是这么高傲和冷漠,那就不是你个人的问题,是对方的问题了。

这时你不必过于介怀,可以选择离开这种人,认识一个更好的愿意搭理你的异性对象等。

4)守住自己的边界

一家公司有多个部分,各个部门有各自独立,也有合作,但是本部门的事情一定是自己不部门处理的,比如财务部的就不会干预产品部如何研发产品,研发部也不管财务部的分内事。这就是各自保持边界。

在咨询中,我发现很多新婚夫妻容易受父母影响,不少父母太“关心”孩子们,会想参与到小家庭的事务中,就是父母边界不清晰的表现。

如果你组建小家庭了,你是小家庭的主人,你的事情由你处理,可以守住边界,婉拒父母,“我们长大了,我们小家庭的事情,我们来处理,爸爸妈妈你们放心好了。”

在感情里,时刻保持觉知,清晰边界,能坚定地保持边界,不让对方侵犯你的边界,也不要干预对方的分内事,彼此尊重,用心对待,才可能经营幸福舒服的关系。

作者 | 若水 国家心理咨询师,实战派婚姻家庭咨询师,咨询时长超过3000个小时,能一针见血分析到来访者的问题所在,并给出具体可行的实操方案,带你修炼幸福人生。

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