造成“啤酒肚”的真正原因是什么?

subtitle 百科不动产01-14 17:34 跟贴 1 条

在这个有酒有肉、

有声有色的美好时代,

不知道从什么时候开始,

油腻是我,

秃顶是我,

啤酒肚也是我。

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男人,真难!

油腻怪夏天,汗流浃背的咋保持常清爽?

秃顶怪工作,拼命挣钱的苦谁知道?

啤酒肚......当然怪啤酒啦!

身为啤酒,更难!

虽然它叫啤酒肚,

但是,还真不完全都是喝啤酒喝出来的,

其实,你只是单纯的胖!

一说到肥胖,我们估计会直接看热量,相对而言,食物的热量越高,就越容易发胖。但啤酒的酒精含量约为4%,本身热量并不高,100ml啤酒的热量约30-40大卡,常喝的600ml的瓶装啤酒,也就相当于半碗米饭的热量。和其它饮料比起来,喝啤酒并不会让人变得特别胖。

啤酒肚的真相

“啤酒肚”,其实只是一个比喻性名词,其学名叫做“腹部肥胖”,也叫“向心型肥胖”,究其原因,主要有以下三方面:

01 刺激食欲 摄入过多

不管是“炸鸡配啤酒”的韩式小清新,还是“大口吃肉大口喝酒”的江湖式豪放,我们在喝酒时,往往喜欢吃点高脂肪、高热量食物——烧烤、海鲜、油炸物等。吃得多了,热量高了,自然容易发胖。而酒精的摄入,容易让人产生“饥饿感”。

早在2017年《自然科学》杂志上就有一项研究表明:酒精会让大脑感到饥饿,因其会刺激提供进食信号的神经元,干扰大脑对饥饿的信号调节,产生“饿”的错觉,让你吃得更多。

另外,酒精会让人的自我约束力下降,更容易暴饮暴食,摄入过多,易发胖。

02 运动不足

现代人长时间坐着办公,缺乏运动,很容易引起消化不良;而且随着年纪的增大,人体的新陈代谢率会逐渐降低,消耗减弱,脂肪也就更容易堆积。

虽然我们认为平时多做跑步等有氧运动有助于减肥,但为了变成脂肪易燃烧的体质,应加强气力运动。

03 睡眠不足

男性随着年龄逐渐的增长,睡眠时间越来越少,很多中年男性在睡眠质量方面会逐渐变差。

再者,男性在年龄增长之后会导致体内荷尔蒙的分泌量随之减少,而荷尔蒙分泌量的缺乏就会让男性体内的脂肪都沉淀在腹部。

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