健身2年减肥70磅，她说：节食是最愚蠢的减肥方式！

如今在看颜值、看身材的时代，很多女生都在努力控制着自己的体型，节食减肥也成了很多女生最常用的减肥方式。而这种减肥方式虽然有短暂的效果，但并不是最佳的选择。为什么这么说？让我们看看这位姑娘就知道了，她曾“无数次”节食减肥，而如今她2年减肥70磅，她说：节食减肥是最愚蠢的减肥方式！

减肥达人：露丝·阿比盖尔，今年26岁，来自美国加利福尼亚，两年前她的体重是205磅（185.9斤），而现在她的体重是135磅（122.4斤）。此次减肥成功得益于她数次节食减肥的失败！

小时候的露丝并不是很胖，高中期间她的体重开始飙升。而期间她想过各种减肥方式，节食减肥最有效，但是节食减肥并不会长久，反反复复，最终在24岁那年她的体重还是超过了200磅！正可谓失败乃成功之母。无数次节食减肥中她从短暂的成功和反复的反弹中吸取了教训。

露丝经历了无数次节食减肥，反反复复最终她总结出了自己的经验！2年前她开始改变减肥方式。她说：“节食减肥是最愚蠢的减肥方式，事实证明这种减肥方式有效但并不会长久！虽然坚持痛苦却无法达到长期减肥效果，但很多人跟我一样总是被这短暂的成功冲昏头脑，很明显这不是明智的选择！”

露丝认为：“通过健身减肥可以加速新陈代谢，而提高新陈代谢速度才是减肥之路的正确选择，但节食减肥会降低你的基础代谢！当你节食的时候身体会感到饿，这时候出于保护机制，大脑会传输指令，你的身体被调节成“节能模式”，也就是降低新陈代谢速度！于是两年前我转变了观念选择了另一种减肥方式：健身”