当脱发遇到头皮屑，你需要掌握这几点

脱发、头皮屑，相信困扰许多小伙伴，老牛今天就来说说怎么办。

头皮屑、头皮出现油脂味、以及头发崩塌的问题，在头皮头发的护理方面，首要注意的就是要加强头皮的清洁，选择适合自己头皮性质的洗发水。如果留短发，应该不太需要使用护发霜或是护发乳，反而相对比较重要的是头皮的深层洁净产品，例如头皮精油、或是养发液，这类产品可以深入头皮，加强头皮毛囊的深层净化，以及强化头皮的血液循环顺畅，以帮助头发的生长正常。避免提造出现掉发的危机。

而如果你希望拥有一头飘逸的长发，除了清洁头皮之外，也要选择适合自己发质的护发产品，例如护发乳、润丝精等等，这类产品使用时记得要避开头皮，以免造成头皮的负担。

头皮的细胞和人体皮肤细胞同样会进行新陈代谢，从产生、成熟到脱落约经过28天的时间，但是现代人工作繁忙，生活压力大，饮食不均衡，神经内分泌系统开始失调，免疫系统功能降低，容易导致头皮霉菌（皮屑芽胞菌）的过度增生，若加上清洁护理不当，就容易引发毛囊炎、刺激头皮角质的正常代谢速率，变成一般的3倍以上，快速代谢的不健康角质就会在头皮表面形成头皮屑，加上如果头皮出油异常，更会让头皮角质呈现黄色大片的型态，严重的影响你给人的外观印象。
要抑制头皮屑，一定要选择正确的去头皮屑洗发精，像是含有能杀死皮屑芽孢菌的ZP(Zincpyrithione)与能抑制霉菌细胞璧合成，控制皮屑芽孢菌繁殖的Ketoconazole成份，或是能抑制细胞分裂、杀死皮屑芽孢菌的硫化硒成份、抑制皮肤表皮角化或去角质的煤焦油、水杨酸等成份也都有助减缓头皮屑的现象。

如果还是觉得效果不够好，可以使用头皮屑专用的头皮水。使用抗屑洗发精时，记得要用指腹仔细搓揉头皮，并将洗发精停留于头皮2-3分钟，如果一下子就冲洗掉了，根本没有机会让洗发精中的抗屑成分让头皮吸收，所以就会影响头皮屑的改善效果。

另外，如果一直重复使用同一种抗屑洗发精，也有可能导致皮屑芽胞菌产生抗药性，而让洗发精的效果越变越差，这时，不妨考虑更换另一种抗屑成分的洗发精，交替使用，其实会有更好的效果。
针对非常严重的头皮屑，也可在医生的建议下，搭配涂抹煤焦油类的抗屑药水。平时要避免烟、咖啡、胡椒等刺激性食物，可多摄取具有稳定神经、抗发炎的维他命B群营养素，舒缓头皮发炎状况。

掉发的原因很多，其中遗传性秃发可能是最无法改善的，但却可靠保养来预防。尤其是头皮养护部份，可经常用指腹来按摩头皮，使用迷迭香、人参等成份的产品来加速头皮的血液循环，让血液循环顺畅，发根营养的供应正常，头发也较长得快且健康。

另外为避免毛囊阻塞，可使用洗护分开的产品，并配合抗氧化的产品，像是含有银杏、葡萄籽等萃取成份的产品，可以防止毛母细胞死亡，延长头发的生命周期，加上迷迭香、尤加利等精油成分，也能使头皮毛孔顺畅，调理容易出油的头皮。还有，洗头时要以指数轻按摩，促进头皮血液循环，绝不能东搓西拉的，也能避免掉发现象。 另外饮食部分，尽量避免油腻、高糖份的食物，这些食物都会让体内产生大量自由基，加速头皮毛囊的坏死，尽量多摄取充足的维他命B群以及锌矿物质，另外保持清淡的饮食习惯，对预防落发会有很大的帮助。 如果已经有轻微的掉发现象，则建议要以内服外用的方式来改善落发，例如外用含有Minoxidil的头皮水（如落健），或是口服柔沛（Propecia），这些部分建议还是要咨询皮肤医师的建议，并配合长期的疗程，就会有比较明显的改善效果。